一个胖子减脂半年的面部变化！

吃货不吃:
加油，别听别人怎么说，感觉你更自信更帅了！这种精神气满满的状态不是每个人都能理解的

【回复】说得没错兄弟，一起加油
【回复】回复 @Eternity风逸 :其实瘦下来不一定好看，但是瘦了一定比胖了给人观感要好，无论是内心的变化影响到的外在气质还是第一印象，大家还是对瘦的人更好一点[藏狐]
【回复】回复 @600296313群 :有毛病？见不得别人好？
生锈的佩剑:
看到最后一张的霸气倒三角，真的佩服了，大兄弟

【回复】你对倒三角是不是有什么误解？
【回复】回复 @再上六天班就能休息了 :开玩笑就不说了，但是我真觉得说这句话的人纯纯见不得别人变好
【回复】哈哈还没有达到倒三角的程度，一起加油兄弟[点赞]
2BANIMAL:
我已经渡劫了，从一个跑1公里都喘死的258斤肥宅变成了过了特殊兵种体检的正常人[小电视_嘟嘴]

【回复】回复 @决定开始减肥 :最大的问题其实就在于BMI指数要低于27，我这个身高要把体重压在170这个区间才行就照着这个目标练了[笑哭]
【回复】回复 @决定开始减肥 :不只是体重了，体脂都有要求
【回复】回复 @决定开始减肥 :不是特种兵[笑哭]，是水面舰艇兵
巫jiujiu:
我搞不懂有些说没变化的，up眼中明明更自信，身材更有型了，这才半年，他的变化很明显了。人家要求的是健康，而有些人要求的是纸片人，那种体格很瘦的没有什么肉的，不一样的。如果饮食控制的太素，瘦了以后如果正常吃食是很容易复胖的。所以长期的健身+饮食控制才能够稳住身材。你花了多少时间胖，就得花更多的时间瘦，这才是正确的。

【回复】我记得他之前视频要求是变帅，至于自信，其实他之前就挺自信的
【回复】减完发现脸的骨骼就是大，但是精神了也利索了
【回复】眼神，一个人健身后的眼神。健身后的精神状态和身上的那股劲。那是懒惰，懈怠所没有的
一只菠萝酸菜饺儿-_-:
他最开始260的话，估计140的时候才会帅，这条路可不是那么快的，黑暗且漫长

【回复】那得看多高了，1米9的话140是不是像杆了
【回复】回复 @磊子的高达日志 :一米九怎么着也得一百六七十斤，我一个同学一米九八，身体很正常，一百八十斤
【回复】回复 @磊子的高达日志 :193，160都根个竹杆一样[囧][囧]
账号已注销:
加油加油！我从140减到110啦，穿以前的短袖真的瘦了一大圈！虽然新买衣服裤子要花不少钱，但是看到自己瘦了真的很有成就感！[保卫萝卜_哇]

【回复】如果是西安的，能在碳水之都瘦下来也是不容易
【回复】加油！我妈说我减了新衣新裤她给我买hhh
【回复】回复 @我是友军杜兰特 :碳水的快乐真的很难抵挡，看别人早上吃甑糕吃夹馍中午吃油泼面真的好香[保卫萝卜_哭哭]
海月之光:
哥们一年减了40斤，从240斤减到200 斤，体脂从32%减到22%了，目前已经成功一大半了，最终目标是180斤，体脂20%，我是通过骑自行车和健身房瘦的很管用，周一周五下班健身房一小时，周六远骑200公里，周日吃一顿大餐休息，目前很管用，加油！！！

【回复】回复 @bili_29950984043 :一天200公里，我骑长时间正常配速也就25+到30就顶天了。200公里骑七个小时……作为一个200多斤的哥们，真的牛逼。
【回复】200多斤的体重你远骑200公里？？？ 那不仅仅是体力耐力好的事情了，其他方面也应该不错啊，但是你咋又体脂这么高呢？
【回复】牛逼啊，200公里，老哥平原地区？
flutter_r:
这份热情就是值得表扬的，无论有没有变得帅气。身体是自己的，减脂是为了自己的身体健康，是为了让自己活的更精彩。帅气怎么能摆在身体上面?挺你兄弟！！

【回复】五官没变，但整个人变精神了
不长心眼净长肉:
[藏狐][藏狐]说没变化的，直接视频开头跳结尾就好了嘛。还硬说没啥变化的话那....

【回复】体型变化了有型了很多，但是脸部真的变化不大啊。。。当然这不是他的错可能他本身面部骨骼就大再怎么减也是属于大圆脸那种[藏狐]至于说没什么变化的是因为他视频开头到结束大部分时间都是怼脸，也没怎么拍身上诶[藏狐]
【回复】确实变化不大啊，我看了好几遍[辣眼睛]
【回复】面部变化没让你看体格[微笑]
陌蚁丨:
其实不要有容貌焦虑身材焦虑，减肥带给我最大的体验就是以前慢跑一公里气喘吁吁，到现在慢跑5公里都问题不大，从开始跳不玩一边小红帽到现在能完整的跳完，以前正餐吃什么现在也吃什么，改了吃很多零食和常喝奶茶的不健康饮食习惯，心肺功能的提升，体质的提升才是减肥最好的反馈。还有不想锻炼就休息几天，虽然减肥重要的是坚持但是休息几天后你就不想锻炼了也减不下去，心态放平不要太在意体重秤上的数字。最重要的是你心态和身体的变化，加油，祝大家都能越来越好，

【回复】回复 @垃圾GL年薪过千 :可以试着减少伤害，不跑就是慢性病癌症，再说腿不就是拿来跑的吗？试着减少对膝盖的伤害，但是不能不跑
【回复】回复 @垃圾GL年薪过千 :的确伤膝盖，我每天晚上10km，半个多月左右膝盖扭伤后，到现在一周多了，还没有好，跑的时候疼
【回复】回复 @垃圾GL年薪过千 :跑步就是伤膝盖，特别是大基数，不要有怀疑。基数大可以先散步，但是减肥最重要的一定是健康的饮食。
我要成为一个温柔的人:
我从六月中旬到现在减了20斤了，我同事都说我下巴尖了一点，鼻梁显得高了一点点[笑哭]还要继续减肥，加油！

【回复】可恶，看大家都好成功啊，就我一个从158斤减到162斤吗[笑哭]
【回复】回复 @吃素的橘猫_ :加油冲180
【回复】回复 @吃素的橘猫_ :没关系，我朋友从162减肥减了两年多，到了200多。[吃瓜]
力劈棋盘山:
脸的面积没变，但更有棱角更精神了，这就足够了。健身，健的就是体魄和精神状态。

【回复】确实，说没变化的人也未必是恶意，只是单纯觉得不像别的瘦身视频那样反差分明瞬间巨帅。（其实我也觉得变化比较细微）。但这份毅力是非常可贵的。至少动起来了，并坚持下去了。
【回复】本身头比较大的缘故，身体瘦下来了脸的变化远不如身体明显，我也是这样大头[笑哭]，以前瘦的时候所有人都喊我大头，现在胖起来了比例反而协调了[妙啊]
【回复】回复 @小蜜蜂_Candice :增减体重这个事还是慢点好，培养好习惯，还更健康
袋龙:
事实就已经告诉我们，有潜力的胖子是本事就长的不差，健身可以让我们身材变好，但是肯定是不可能改变我们的骨相

远叔不爱珍妮弗:
宝子加油，我瘦了60斤，现在142，相信你也可以，因为咱们都一样努力，但是不一样的是，我比你帅，帅很多[脱单doge]

【回复】不知道是心灵黑暗成什么样的人才说的出这样的话
【回复】这样不太好吧兄弟[笑哭]
【回复】回复 @漩涡鸣人_Official :我统一回复一下，因为我知道努力这件事情有多么可贵，我也知道200斤的时候有多么毁颜值，。在我看来说这种话是因为感同身受，所以才和陌生人说这种话，然后不太想要抛头露面，想看照片的可以私发张照片。除此之外，不想回复其他事情了。
雪球猫猫虫:
虽然感觉变化不大，，，，，，但是加油吧

小彩彩好:
加油兄弟！别听人家说效果明不明显，练的人心里最清楚，同为健身人，给你最大的支持！