【韩小四瘦腿】大腿根+大腿+小腿（自用侵删）

运动达人CC:
坚持下去就能见效的瘦腿运动 00:03 瘦大腿根 躺着做，共九个动作，每个动作45秒。 13:17 瘦大腿 共九个动作，运动后要拉伸。 21:30 瘦小腿...

睡觉时候没烦恼:
做这个两天 马甲线回来了卧槽哈哈哈哈哈哈哈

【回复】回复 @恋爱狗不谈擦 :真的哈哈哈我本身比较瘦
Me-NaNa:
你们做这个有用吗？我练了两个半月，从62到51公斤（还有做其他的），但是大腿小腿一厘米都没动，我都服了，重点是我疼痛部位和用力部位是对的[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @炙热做豆魂 :jo姐的走路运动一小时，所有的走路变成高抬腿，跳的动作换成开合跳，心率保存在150-180,相当于一小时hiit
【回复】膝盖夹书跳绳吧[滑稽]很有用
【回复】回复 @炙热做豆魂 :重点是吃东西，碳循环+16+8
牙鸟山风:
打卡打卡(๑•̀ㅂ•́)و✧为了cos迪卢克！！！晨曦酒庄榜一富婆绝不认输！！！[口罩][口罩][口罩]

世界以痛吻我我痛死了:
打卡打卡，为了克死中原中也，我要努力瘦腿[打call]

柠檬迭香:
第五天 左腿：大腿根- 59。大腿45。小腿 37.5 右腿：大腿根-59。 大腿 45。小腿 38

冰冰冰冰冰冰酱儿:
打卡第一天(night) 大腿打卡第一天，左大腿49.5,右大腿49.5,左小腿34.5右小腿34.5左脚踝20.5右脚踝20.5

是一只小海螺丫:
7月4号打卡开始。[给心心] 右：小腿34.5，大腿46.5。 左：小腿35，大腿46 （记录一下，有点胖，希望会有效果[打call]

【回复】回复 @清念半夏 :目前好像没有太大变化(°∀°)ﾉ
hony-i:
打卡第一天 左腿大腿：50小腿：39 右腿大腿：51小腿：39 [大哭][大哭][大哭]祝我成功姐妹们