人均受骗！瘦小腿千万别练这些，百分百无用功！

momo_boringver:
用尽废退是真的，之前右脚骨折时两个月没用腿，右腿瘦出新高度[doge]

【回复】[星星眼]这么说 我也想骨折了
【回复】回复 @塞鸭啊 :你哈哈哈哈哈哈哈哈大可不必
【回复】在学校天天跑步腿越来越粗 五一放假加疫情一点不运动 小腿瘦一圈哈哈哈哈哈
Carilian:
其实 走路不要大腿夹着 腿迈开走 用大腿带动小腿走路 从日常习惯开始 真的很有效

【回复】大多数瘦小腿视频都是在练臀和大腿，就是希望强化臀部和大腿的力量，尽量减少日常中小腿没必要的发力。
【回复】回复 @普京境外女友 :有的人因为胖 大腿摩擦不舒服 就走路大腿不怎么动 小腿动
_Lakers_:
举起小腿说明的时候感觉不是你的腿，好像随手拿起什么工具一样[脸红]

【回复】啊？举的是她自己的腿吗，还以为是道具假腿。。
【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈面无表情地抬起
擒贼先擒王女士哇w:
emmmm，周六野等很多减肥健身区阿噗主出的瘦小腿视频也包括这些动作，而且最后有拉伸，感觉比这个更有效？

【回复】回复 @再不负好时光 :我觉得拉伸虽然没有办法从根本上减去我们的小腿，但是在腿部运动完之后加入拉伸可以放松肌肉，我之前的小腿肌肉集中在一个地方，那块儿特别突出，后来拉伸之后，虽然腿上的肉并没有说明显的减少，但是感觉那个特别突出的肌肉在慢慢的均匀的分布在小腿后侧了，从视觉上看小腿线条好很多。我也没有什么理论知识，就单纯的依据我自己亲身经历的一点点看法[脱单doge]
【回复】看完这个up说的我感觉我都白练了，我看的瘦腿教程都叫我们多拉伸呢
【回复】我感觉这个up主不是很专业哎
collapsar0915:
up主说了半天 最后动作不还是拉伸加运动吗[笑哭]

【回复】[脱单doge]标题党被，不然怎么能在众多健身up中增加点击量
【回复】单纯的拉伸不能瘦腿，但是拉伸让你抽筋、受伤的几率减小
【回复】回复 @泉边医院徐医生 :所以在运动之前拉伸也算是一种热身
面刺寡人之过者诛九族:
[辣眼睛]你拿腿的时候，我还以为拿的道具

【回复】哈哈哈哈哈哈哈笑死我了
白暮沉沉:
只要你肯练不是无用功，你和前面说的专业人士练习量差太大，你以为肌肉那么好长？

【回复】是啊，那个肌肉图片，肯定是做了超高强度的训练加蛋白粉的作用好吧，普通人做几个瘦腿动作再搭配拉伸，哪里会越练越粗。肌肉怎么可能那么容易长？我就是啊练了几天了，配合瘦大小腿，加燃脂拉伸，会越练越粗？好笑[微笑]
【回复】就是啊，普通女孩子每天练个二十分钟怎么可能长成视频中的肌肉，只能说这种练练就是锻炼身体慢慢减脂，就这运动量长肌肉没可能的
【回复】回复 @慕辞呀- :不标新立异怎么有流量捏，还要骗不喜欢那些运动的人进来呀[doge]
嘤嘤嘤嘤全身变:
有氧运动会掉肌肉，那要是坚持有氧运动，是不是小腿就瘦了[妙啊]

【回复】回复 @天天蹦迪影飞飞 :虽然但是，长跑运动员不是全身都很瘦嘛。。。女运动员基本凶都没有了[笑哭][笑哭]
【回复】对的，长跑运动员小腿大腿都很苗条细长
开心侠碳水循环轻松瘦:
我希望正在读这句话的人永远开心[爱心]

陈宏飞啊:
用进废退不真实啊 我天天不动小腿巨粗 小腿和大腿一样粗

【回复】你那不叫不动，打个石膏这种才行，不过萎缩的是肌肉，等开始运动也会重新回来的，你的情况很有可能就是体态不正导致的
【回复】可能还是用了，走路的时候啥的代偿发力？
【回复】我也一样躺着，应该是走路姿势不正确。
2841_Lab:
封面猛的一看 以为是某美食UP节目[吃瓜]

韩昭允儿:
终于看到一个专业的了 不愧是我关注的UP[doge]

【回复】真的很无语这种视频，自己做动作时核心都没有收紧，穿牛仔裤，说了那么多废话不要拉伸第一个动作就是拉伸，就是拉踩别的认真健身up的热门视频来赚取流量呗，[呲牙]自己不专业心眼也不好[微笑]
【回复】回复 @第一名对吧 :真是不假，她净误导别人，通过标题党来给自己加点击量[歪嘴]
【回复】回复 @第一名对吧 :终于看见实话了
江春夜雨十年灯:
?其实还是那几个动作，每次都说这几个动作不对，但是到最后还是这几个动作[doge]

吃花椒的和歌子酒:
跑步才是瘦腿的最佳动作，你们看看跑步运动员就行了

【回复】思路反了，优秀长跑运动员的身体条件就是那种腿型[笑哭]
【回复】我长跑后 小腿变粗了[大哭][大哭]
【回复】回复 @心爱2020 :[doge]现实中你能达到那种训练量吗