瘦小腿拉伸+按摩，告别肌肉小腿

猫子我:
这套拉伸加按摩时间不会很长刚刚好～很适合日常～有拉伸感很好坚持✊

肖潇的雨衣:
没有泡沫轴的姐妹，大家都配一个！我瞅见弹幕说没得泡沫轴，所以省略的那俩，太过分了[委屈]泡沫轴按摩小腿的那里，贼酸爽，决不允许我一个人受苦[笑哭]

爱健身的文文姜:
瘦小腿加拉伸加按摩 00:00 开课 一.跪姿左右侧小腿后侧拉伸 00:10 跪姿拉伸 二.附身勾脚尖左右侧小腿拉伸 01:30 勾脚尖小腿拉伸 三.下犬...

蛋饼冰淇淋:
up 跪姿脚踝拉伸那个我为啥做了一点感觉都没有？啥样是标准的[妙啊]

【回复】我感觉应该是脚后跟要并在一起，这个动作还可以直腿
嚒嚒嚒糍:
从keep过来的 做了一个多月 意外地这次痛经改善了

阳光快乐嘴硬版:
姐姐啥时候出一个大腿的呗[打call][打call][打call][打call][给心心][给心心][给心心][给心心][给心心]

毛毛的赵千金:
打卡快四个月了[打call][打call]具体记不清 减肥时小腿多难瘦大家都知道 这个真有用！尤其运动后拉 直接拉会很疼[doge]想线条好就坚持练！有用！

纸鸢YB:
哇姐姐你在b站真的有账号！太好啦！战场可以从小红薯转移到b站了！[加油][加油][加油]

蜜桃儿酱:
腿真的瘦了点 四天 ～ 加油！！一个小时跳操加拉伸 希望集美们都能达到理想体重 TNND！拼了！

洋娃娃ll:
[打call][打call][给心心][给心心]非常有效果的拉伸！！！拉完超级爽！！

dd加个问号:
第一个动作是拉伸的韧带吧，好像并没又拉伸到小腿

看着墙上指针滴答滴:
我所有动作左腿的拉伸感都比右腿强 甚至有时候右腿没有感觉 这是为啥啊？😵‍💫