【MIZI】全程站立！10分钟快速腹部燃脂训练，新手友好！

闲暇时光zw:
小米手环8卡路里47，最大心率158，燃脂4分钟，有氧5分钟，无氧1分钟，坚持！

Sooooooonia:
中午休息时间可在办公室练哈哈哈 [doge][doge][doge]

【回复】哈哈哈哈好主意 正好准备下周中午呆办公室了[doge]
绝不要变刘麻子:
怎么我做完这一套全是大腿酸，腰腹没有感觉

【回复】大腿代偿了，腰腹收紧用力
【回复】腿部和核心力量不足也有可能，多练练
不会拍照的熊猫嬢嬢:
很舒服[打call]适合新手[喜欢]练完汗流浃背！

15DAY_:
感觉刚练完腰就瘦了，不知道有没有心理因素哈哈哈哈