【MIZI】无跳跃、无下蹲！15分钟全身运动挑战，坚持30天收获苗条身材！

卯卯捏捏猫猫:
强度偏低，我喜欢放在拉伸前跟练，作为一个全身运动的缓冲~mizi的跟练希望多多多多[打call]

yyzzheng:
打扰了想借这个视频问下，up主还会搬运下Chloe Ting的运动视频嘛[星星眼][星星眼][星星眼]，谢谢辛苦啦

小松鼠加油吖:
空腹有氧，110卡，心率最高150，平均132，有出汗，当做热身运动。 有拉伸热身，训练每个动作40秒，休息10秒，休息时间用小跑保持心率，动作简单易学，对新手和小白非常友好，也可以恢复期练。

【回复】回复 @是耶非耶_ :就是你长时间没有运动，再运动时候不要马上上高难度，给身体一个适应期。
【回复】请问恢复期是什么意思呀