站着瘦腰！9分钟全程站立腹部训练，刷剧伴侣！（MIZI）

路漫漫小医生:
谢谢天天提醒我运动，还每天视频不一样，嘻嘻

无名小菌菌:
好喜欢这个运动博主！完全跟得上且能坚持得下来！求搬运多一些她的视频[星星眼][星星眼] 或者up主可以告诉我她的账号吗[打call]

漏数的小羊:
真的有用 我做了几个星期 侧腰肉少了做侧腰的动作不会感觉有肉在挤压 后来没继续做 现在做又有肉了气死我了[辣眼睛]

会飞的阿布汪汪汪:
太累了腿，取消收藏了，等我变厉害再来

【回复】三不五时回来看望你，等你厉害了我再做吧[tv_点赞]
有梦想的凉亭:
这些动作都是要收紧核心腰腹发力的，腿酸的应该是动作发力有点问题[笑哭]

今日一别:
我本来是不爱出汗的，练刘畊宏都没怎么出汗，练这个一遍就出汗了[笑哭]看着很简单的动作，也没感觉累

咱就看看怎么了:
做这个我懂了一个运动博主说瘦腰跟练臀腿是一起的意思了，[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

谁知道取个什么名字好:
打卡第一天，做了这个和20分钟膝盖友好的，暴汗！

摩羯雪梨:
一般都做几组啊？每天一组天天练有用吗？

ccbamboo:
第四个左右转，每次都要扯到胸岔气，练了三次次次都是，不用练这个了

我要的就是快乐:
做完了，还是挺喘的，但每个动作都跟得上