【测完505卡！】21天瘦十斤系列！古早华语歌曲配lx 古早综艺！偷走你童年的mp3！！帕梅拉卡点燃脂hiit！35min清晨有氧！一遍跳不够！！

sekai啊:
你真是太懂我们了!!!英文歌实在没办法让人精神!还得是过去的回忆攻击我才行哈哈哈哈哈

【回复】还得是中文歌，好多视频都是英文歌不得劲
【回复】宝贝！！！周六日晚上会更新新华语视频！！！！！爱这系列的蹲住！！！！
【回复】把我最爱的蚊子读给你听，，，还是有一段英语歌的[呲牙][呲牙]
惠子987654321:
像蹦迪一样跳了三十分钟，减不减肥不重要毕竟我已经做了三十分钟HIIT了[doge]，但是真开心！！！姐妹们跳起来！！！

【回复】你真棒！！！！！！！！！！！！
qkzy:
大基数放弃了波比跳登山跳之类的魔鬼动作，中间休息了几分钟，测下来一小时四分钟605卡，up主牛逼，已经分享群友[星星眼][星星眼]

【回复】宝贝！周六日晚上会更新新华语视频！！！！！爱这系列的蹲住！！！！
太宰治和他的猫:
这一套真的太好了！先报 早晨空腹：400卡 华为7。其次，一开始跳到龙拳之前我真的好累 累到不想继续，但是龙拳的节奏和刘畊宏让我一个燃爆！后面接着的蔡依林简直是绝了！90后慢慢回忆！跟着边跳边唱，还有萧亚轩那里我真的前面想放弃 但是萧亚轩的歌也好燃！真的我先说不知道是up是编排过还是无意，真的好舒服！太爽了！后面我都不想拉伸！我还能继续

【回复】拉伸还是要拉的 但咱们这歌单没有龙拳 噗哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好哈哈哈
【回复】回复 @一粒尤初 :周大侠！对不起我说错了[tv_大哭][tv_大哭][tv_大哭]
cherishhan:
up太棒了还有实时弹幕鼓励以及小tips。消耗534卡。两个硬币表达喜欢。

【回复】一口气坚持下来了！！你太棒了！！！！！！！
onellllly:
来啦[星星眼]试了下35分钟＋拉伸版，中间有跟不上帕姐频率的动作我选择不跟她的节奏自己能做多少个就做多少个（其实是因为一开始跟着她的节奏我真的快要跳吐了，开始反酸水），坚持不下来的部分就短暂休息一下（也就是说有划水摸鱼），最终结果：华为运动健康286卡，有氧训练压力2.6

【回复】回复 @给可乐打气 :是这样姐妹，我的意思是跳了35分钟然后拖进度条到最后一首拉伸的歌啦
画画的阿黎:
苹果手表，165cm,58 kg,早上空腹43分钟，299卡 我有个蠢念头，up主有没有考虑做个二手玫瑰版的😂

【回复】知道蠢还说[妙啊][doge][doge][doge][doge]
pink小小象:
世界杯了！出个足球主题歌单吧！求求了

柠檬茶续命:
来试试水，大基数华为手环，做完全程心率最高188平均157，一共377大卡，每首歌都能跟唱所以非常好坚持！！

【回复】膝盖不好所以波比跳基本换成高抬腿和小步快跑，蹲跳换平板支撑了
一粒尤初:
单词版已出！考46级的 专四专八的 雅思托福的！冲这个！https://b23.tv/BV1iG4y147dp

【回复】周六日晚上会更新新华语视频！！！！！爱这系列的蹲住！！！！
【回复】世界杯升级版已出！！欢迎广大猛男猛女来玩！！https://b23.tv/BV1vY411R7rx
贵不焦虑:
宝，可以出妈妈木的歌合集吗，我觉得他们很多歌都超级合适!!!!

枝江甜甜小草莓:
这个跳之前和跳之后还需要自己找热身拉伸视频吗？

【回复】不用了 前面一首歌是热身
是一只小布丁鸭:
希望多来点歌词版中文歌的！边跳边唱太爽了

我是一个沉默的女子:
求多一些华语歌，边唱边跳简直享受！

酒窝你好呀:
华为手环6，无划水，全程➕拉伸消耗338千卡，平均心率150，最高182

小鸟游游-:
今天第一次做，坚持了35分钟，真的很感谢阿婆主[爱心]视频超级贴心，歌曲的选择也太妙了，每当坚持不下去的时候就想说一定要把这首歌跳完，结果下一首更动听！一键三连了嘻嘻

【回复】第一次坚持了这么长时间！！！！！！真棒！！！！！！
雪人爱夏天-:
我来了！这个太回忆杀了哈哈哈啊哈哈哈哈跳的真攒劲[星星眼]

【回复】回复 @旧故里_柚木树 :只练这个吗
【回复】回复 @芋泥芝士熊 :该说不说居然真的瘦到了 但是我的体重是很顽固的那种 我要继续坚持wwww 谢谢姐妹
【回复】回复 @旧故里_柚木树 :瘦到了吗[脱单doge]
歪歪歪歪歪脖子树:
姐妹太爱了啊！阳光宅男和看我七十二变直接边唱边跳！从来没这么爱帕梅拉的舞蹈过！[打call]