尊巴高手Sunny. Sunny Funny Zumba | 笑笑姐姐 尊巴 | 44分 尊巴 | 44 minute Zumba | 舞蹈

莫嗷Meow:
这个就是Pan 推荐的操。跳完第一次，感受是这个比起PIU04来说难度低一些，舞蹈动作很多，动作幅度挺大的，动的时候需要收紧核心，如果像气球人那样晃很容易拉伤。 比起 Zumba Fitness Exhilarate，动作还是偏难了（太多），连续性不够，喜欢跳zumba的还是推荐Zumba Fitness Exhilarate，动作间连续性强，从易到难。 然后娱乐性还是Reebok dance exercise with Nina 这套强一点舞蹈动作。身体保持稳定方面还是PIU做的比较好，舞姿的话就Zumba 和Reebok。[tv_害羞] 优点是，除了最后的abs，其余各part都挺短的，只有3-4min。然后一直蹦蹦跳跳的大概率也不会觉得时间过得很漫长（吧？）[tv_可爱]

【回复】Thank you! 由于该影像中还有用KPOP制作的编舞，所以在Zumba领域可以使用的编舞非常有限。希望看到其他影像后再做出判断。
真够呛叫啥名:
就喜欢这种时长的，投在电视上跳贼爽

你很牛么:
[点赞]连续七天每天一遍 体重降两斤左右 超喜欢这种舞蹈风格的zumba！

【回复】回复 @an-ye :5点以后不吃东西 晚餐是水果 早午正常的
月光遇酒:
啊啊啊啊啊这个终于回来啦！我就是跳这个瘦下来哒！从150跳到110[惊喜]

【回复】回复 @窗帘下的果味辣条 :她不是只跳这个操，她还有做无氧的，力量训练，想要减脂又塑形，必须有氧无氧一起结合。
【回复】瘦了40斤呀，请问除了跳这个之外，还有其他运动吗，好想瘦
一只鱼老师:
我天天跳的都是这个[胜利][胜利]终于发了

祁么得:
怎么办怎么办我感觉自己好像一条不会扭动的蠕虫 一点都不像姐姐的优美[大哭]

【回复】练呗，只能这样 我也不协调 继续练动作
乐松松呀:
垫上运动之前的32分钟，带手环实测204卡

草莓小盒的海宝:
这个超棒的！！！边看电视剧边做就不会累了！

有人鱼线的月:
我没办法每次都点赞，那我只能每次都来留个言了，支持创作者[奋斗][奋斗][奋斗]