【尊巴】每天20分钟 有趣减脂 | Zumba

echo374482758:
看的出摄影师很有想法[呆]然而我只求你固定机位别那么多大特写→_→这几天来最喜欢这个。难度适中，第一次可以学会（之前有跳过别的课程）。时长很符合我……跳20分钟就出汗了，目前还没能进阶更长的。动作我喜欢~大开大合的很爽hhh

康桥是个桥:
好不容易学会了这个，跳了一个月不舍得换别的，一换就跟不上，一跟不上就觉得自己运动没达标[奸笑]

【回复】主要靠饮食控制，运动塑个形活动一下筋骨哈哈哈
Nandrew:
视频动作都挺好的 就是那个特写让人太烦了 拍的局部根本帮不上忙[大哭] 看的心累 换一个练

东北一枝花__:
这个视频真的太帮了，有没有这个领舞老师一个系列的

【回复】在油管找到出处是 MegaDisposablesSA 这个频道的，不过与尊巴相关的教学视频似乎只有这一个
李旻浩的水上乐园:
我觉得这个很有用，不知道是不是体质问题，坚持跳了一个星期，瘦了六斤

【回复】体重基数大吗？一星期就瘦六斤
【回复】回复 @李旻浩的水上乐园 :我一运动就想吃[笑哭]消耗三斤吃五斤
我可能是個大人物:
这个也太好玩了吧！！！！而且不累但是又消耗很多卡路里！！！！真的太绝了！！！！

奇卡奇咔:
对于肢体不协调的我来说，动作难度很友善了

NGC223_:
集美们这是希腊语 只不过我等级不够不能在底下那一行发弹幕发翻译www

【回复】翻译了一下他说的话 翻译的不是很好 大概是那意思。。。
空丶大怪我咩:
还以为是随便动动的尊巴，结果有出汗，谢谢~~~~

【回复】确实热热的，而且跳着很欢乐
KｉD游:
这个好棒，动作不难，适合我这个运动白痴

辣TT:
请问这个还有其他系列吗？搜哪个名字呀？