【全身体态矫正】6招改善圆肩驼背、头前伸，纠正骨盆前倾！

I吟游I:
就喜欢这样的，正愁墙角罚站干好来着，这下好了，来活了[doge]

【回复】做一半转头发现全班看你表演[doge]
【回复】然后老师看见了，罚你放学打扫卫生[doge]
【回复】回复 @月球猫gniK :打扫卫生[热词系列_知识增加]，这不又能运动了吗！
郝强Fit:
又是一个收藏大于2倍点赞的视频，家人们，收藏的同时，也帮忙投个币，给个免费的赞呀，蟹蟹大家[给心心][给心心]

【回复】视频做的不错，去我收藏夹吃灰去吧！
【回复】upup，因为长期是坐着工作，坐姿不对，现在高低肩，可以看出是背脊侧弯，能出一期背脊复健矫正的动作吗[大哭][大哭][大哭]
吥知江月待何人:
怪不得我家猫天天都是这几套动作而且很标准[doge]

郝强Fit:
随时随地可以做，一周就有明显效果，如果觉得对你有帮助，请给我一点小小的[热词系列_三连]鼓励，谢谢！[给心心][给心心]

三科茶叶:
哇塞，我之前有留言说一般的体态都是一整个变形，而不是某一个部位，感觉是被看到了[打call]

黑袍稻草人:
为啥我做了几天之后腰痛啊妈耶[tv_难过]

【回复】收腹说白点就是核心收紧（也不知道您知不知道），夹臀这个不知道怎么说了得自己感受来判断
【回复】每个动作都强调了，夹臀收腹，不要挺腰
【回复】回复 @郝强Fit :夹臀收腹是什么样子，什么感觉，做的时候感觉不到，或者不经意间就松开了，不要挺腰是什么样子，我真的一点都不懂啊，求教导
郝强Fit:
腰痛/腰突/腰肌劳损看过来https://b23.tv/BV1KS4y1e7ok

【回复】请问背部力量比胸强太多看上去驼背怎么矫正[doge]除了练胸[捂眼]
一颗苦涩的糖果:
有没有不需要墙的？蹭一身灰 墙也蹭脏了 [笑哭]

柯基加鲁鲁:
老师，第一个动作做完后，腋后下部肌肉有点酸，像抽筋一样是为什么呀

【回复】因为那里的肌肉在收缩和拉伸。
-胡辣汤-:
墙角都有东西，咋办？没有墙角可用啊[脸红][脸红][脸红]

【回复】回复 @俟河以清 :实诚人[脸红]
【回复】回复 @扎丝比利 :哪有门框？
轩轩-萱萱:
求up出个跟练！！！！！！[热词系列_吹爆]

郝强Fit:
捞一下，睡前可以做一组喔。[打call][打call]

茯小白:
老师加油，每期我都投币，不要再删视频啦，每期都很有用

【回复】哈哈尽量尽量，有重复主题的，就把旧的删了
汝之秀何人可及也:
已投币三连，求问up第一个动作脚离墙面多少距离合适

郁色蓝:
三连了，请问每天最多做多少次，越多越好吗