最猥琐体态｜体态改善必修课【形体矫正技术培训师】
风景路口:
根本不是身体的原因，是心理和习惯，以前书包太重的习惯
【回复】头颈前伸体态确实有部分人是情绪因素，长期的焦虑、抑郁、紧张都可能导致，当然身体失稳的因素更多。 我们是做这个专业的，因此我们看到的此类问题的人的种类更多一些。
【回复】其实和身体是有关系的，不良体态导致肌力不足，然后你会发现保持弓着的姿势更舒服，就和驼背一下。刻意的保持姿势谁都能做到，但是下意识身体会让你回到最舒服的姿势
【回复】太正解了，以前这个重书包害了多少人啊
变成猫就好了呀:
能不能教我怎么走路啊 真的 我走路鞋子外侧磨损很厉害 然后我家里人老说我走路膝盖没打直 脚没提起来 我自己都不知道怎么走路了 刻意提脚感觉好不自然。
【回复】去找个靠谱的运动康复的机构，让康复师帮你筛查，不要想着网上能给你解决办法，每个人问题的原因都不一样的
【回复】回复 @NO2NO2菌 :晕死 我住的小城镇没啥运动康复机构呀 [笑哭][笑哭]
【回复】回复 @柠檬丶不比心酸 :那不一定
亚麻飞扬:
说猥琐其实已经很客观了，生气笑死了
【回复】回复 @丨MAD丨 :本来要是不改的话 等以后就是那种驼背老人了 可不就残疾咯 不过有人觉得自己这样好看 那管它干啥 它的死活又不重要
【回复】确实，这么严重的我就是说残疾的
【回复】回复 @鱿鱼圈milk :而且我的意思你能不能看懂？你改不了的 天生的你说他 你就是不礼貌 能改正的你说他就是为他好 你能听懂看懂吗？ 关注点真的是太奇葩了。。。。
哥们也要中天选:
啊这，这不就是专门纠正体态问题的up吗，觉得自己体态没问题或者有问题也不想改的为啥要点进来骂几句[辣眼睛]
【回复】回复 @sunny-moon :？推送来的你觉得有没有可能咱是可以不点开的
【回复】回复 @sunny-moon :有没有可能，就是一种可能啊，b站就算推送也是可以不点进来的[哦呼]
【回复】回复 @丧心看世界 :你猜有没有可能你可以直接划走？非要留一句话证明你来过这里吗[哦呼]实在不感兴趣点个不感兴趣不就好了，你在这评论万一系统以为你对这个感兴趣然后经常给你推送你还得每个喷一遍吗？[哦呼]再一个你说打工仔废腰，人家也没说不知道啊……这就是个体态纠正视频你还得让人家视频开始前说啊我知道大家都废腰大家可以根据自己实际情况巴拉巴拉一大堆，刷视频不就是刷自己想看的吗？[哦呼]人家哪知道居然还有人不喜欢自己这一类的视频还要过来踩一脚
鱼豆豆biubiu润:
驼背感觉背部肌肉好弱，挺直久了好累，怎么加强背部肌肉啊[大哭]
【回复】单纯驼背需要以强化竖脊肌，背阔肌，大圆肌为主，如果还伴有圆肩，就需要跟进中下斜方，菱形肌，肩袖肌群强化
【回复】最基础的可以先直臂平板支撑（俯卧撑的预备姿势）激活一下后侧肌肉，感受肩胛骨的活动。
【回复】深蹲，从空手练起，慢慢加重量
森林里的老爷爷:
笑死这不就是矫正体态的视频吗？咋还有不高兴的，一开始还以为开玩笑结果没想到是认真不高兴的[喜极而泣]当然了您体态爱啥样啥样别人看着不顺眼也管不着您，矫正体态不止为了好看主要是为了身体肌肉骨骼保持正常和健康，您愿意身体不健康也没人管，就不要在矫正教学的视频下嚎了，视频拍给的是想看的人看的[喜极而泣]
摸鱼教练:
颈椎曲度问题 颈椎段变直是屈曲 为了目视前方头部会抬起上颈椎寰椎关节伸展 视频所说的抬头下巴只会加重寰椎压力进一步伸展 而且都没解决颈椎屈曲变直的问题 只会加重影响 要是有问题别看这些视频了 真正值钱的东西不会放出来给你看的 去找教练调整也是一个麻烦的一般都没啥辨别好与坏
【回复】回复 @方城明楼 :活动一下恢复下颈椎段还是可以的。收着下巴，中指放枕骨食指顺延颈椎往下摸摸返第一个骨骼凸起，尽量收下巴固定好中指跟食指之间的距离，然后慢慢做抬头，低头的动作，两者之间的距离变大变小的时候就立即停止。正常能做30~45度左右。当然，颈椎的问题不只是颈椎，很有可能骨盆，腰椎都存在某种异常 ，但是做也能舒服一点 。
【回复】回复 @丧心看世界 :对立嘛，多话题。我也是做教练的，越来越摸鱼了，学那么多专业知识难变现，别人瞎扯销售话术好，做久了没意思，教练工作又是临时工我都想改行了[tv_皱眉][tv_皱眉][tv_皱眉]
【回复】回复 @方城明楼 :最好还得搞呼吸调整 不是单纯的腹式呼吸胸式呼吸 这用处不大
orangeexist:
是不是可以不用做猫式伸展挤压的那个动作了？我做那个简直痛到怀疑人生，整个大脑从里到外痛到头皮发麻[笑哭]
【回复】我连续做猫式伸展大概有四十天，每天两到五分钟不等，现在已经没那么疼了
【回复】回复 @fenshi1 :有改善但不明显，可能是因为时间太短，平时又经常低头
【回复】回复 @fenshi1 :心动了，我今晚继续[doge][doge][doge]
核动力电子木鱼:
对e怎么弄，我也不想呀，挺直了个个都盯着好尴尬[大哭]
【回复】大多数正常男性也就是瞟一眼就移开视线了，也就极少数没教养的可能会盯着看，这部分人你更不用过多在意。
总的来说就是不必太过在意和拘谨，美观与优雅是自己的，大胆自信而不是畏手畏脚地活着比什么都重要
【回复】自信点别把这当成缺点[藏狐]
【回复】姐妹我对尖儿要不你分我一半[酸了][酸了]
steve的画板:
对于一位艺术生来是，这叫人体最放松时的自然美感[doge]
【回复】得了吧，人体放松会是伸头抻脖腰使劲弓的状态？放松是上下拉抻，不是拧巴到一起。
爱学习的图灵机:
作为乐子人，看到评论区对线有一种丰收的喜悦
【回复】俺也一样，这是可以说的吗
高衙内-株-:
以前班里一个女同学是这样的，有点头前倾，我很多次提醒过他，要挺胸抬头，她本人是那种内向的性格，干什么都是那种小心翼翼的感觉。体态也受心理影响，很自信的人外表都能感受到，养成习惯了就得从心理上先改变。
好取洛川归:
我很早以前是这样的，因为自卑，怕别人看我，我就喜欢躲在角落里弓着背，尽量减少存在感，这样不太好看，改了很多了，还是有一点驼[笑哭]
【回复】我也是自卑，多多锻炼吧，真的能自信起来
头真的有点晕:
没办法 从小个子高跟人说话都得低着头 改不过来了
【回复】这个确实，高个子感觉体态差的人不少
【回复】回复 @Misty-Hazers :课桌太矮了[委屈]
【回复】回复 @衔光照太阴 :课桌矮是真的[笑哭]我一米六的时候就觉得矮，后来一米九了，都是蹲着上课的[笑哭]
大桔瓣:
看这封面还好，男的这么驼确实不行，但是手里拿上一大串钥匙再背个编织袋，那真是太受人尊敬了[doge]
