外网超火体态拉伸，这三招真的好用！都去练

小仙童sama:
颈椎前倾弧度大的做这个就是要命了，又不能拉长你脖子本身也不能缩短你的颈椎，直接压迫神经[保佑][微笑]

【回复】这些动作只适合正常人保持体态，或者轻微前倾的人，严重的人需要退阶的动作，长时间的练习矫正，所以，不是适合所有人，
紫色晶石:
最好的办法是面拉，我重度驼背，买了根弹力绳，想起来就拉，现在一点不驼背了，

【回复】回复 @老马爱喝星巴克 :一种健身动作，绳索面拉
【回复】回复 @小猫咪爪子 :绳索面拉
慕尼黑的巧乐滋:
就喜欢这种短平快没一句废话的健身视频 有的视频先废话十分钟驼背的危害 用你废话啊

【回复】傻子才信这个，去了解下瑜伽，一套课下来基本上都能矫正
【回复】回复 @嬷嬷哒么么哒 :你不会认为网上的几步矫正真的有用吧，良好体态是需要长期锻炼身体各部分的，这种视频就是消费懒人的
【回复】回复 @杰阿费夫汀gun :笑了
VischDonahue:
别这么练，绝对不要，别问我怎么知道的。

【回复】回复 @VischDonahue :我也不小了，但是我练了七八分钟才感觉肩累，大哥你是不是年纪比较大
【回复】回复 @妹萝 :后果，就是颈椎2～7压迫神经，血压心率全上升，要做微创和康复。
【回复】回复 @柠檬老大 :对胸椎不会，你先看看胸椎是什么样的吧人家是有幅度的，你这样硬来当然会出问题。[doge]
小仙儿是个墙头粉:
做了第一个动作，后面三根手指头嗖嗖发麻，我颈椎够呛了

丨山海之间丨:
去年就被辟谣的动作了， 今年还有人继续推。。。。