【改善体态】5分钟全身体态纠正训练 (起床必备)

中二二病少年:
感谢！已加入起床计划希望能坚持[喜极而泣] 1.毛巾颈部拉伸 （15-20次 ） 2.ITY收缩（15-20次） 3.靠墙肩膀绕环（每边10次 ） 4.变式猫式挺身（10-15次 ） 5.芭蕾舞式拉伸（每边30秒）

【回复】中午十一点起床 开做[doge]
【回复】回复 @solid_nut :美好的早晨开始了[doge]（一个小时）
【回复】回复 @solid_nut :中午十一点，睡觉，晚上7点开始做[妙啊]
我这颗粒无收的脸:
能不能出个跟练版的，这样我比较容易坚持练下去，谢谢Up[微笑]

【回复】去我收藏夹里吃灰去吧....[doge][doge]
帅soserious:
我高产起来自己都害怕！求个三连让我保持这种魔鬼的步伐！[热词系列_害怕]

【回复】学生党太需要了，感谢老哥[热词系列_三连]
【回复】回复 @晓风暗月歌声飘 :为了你们头发不是事[微笑]
六核的半佛山人:
不愧是我关注列表里唯一不穿衣服拍视频的up，又没让我失望[doge]

【回复】我现在在这里放几个鸡笼
【回复】回复 @魔法天女狗蛋 :锐利的剑🗡️，锐利的👀 🤺🤺🤺
帅soserious:
各位!体态是一切运动和健身的基础. 大家还有想看的哪些体态方面的问题, 也可以留言给我! 咱们可以在将来做一期视频详细讲解！[抱拳]

【回复】感谢帅哥！考研党太需要了！求出一期肋骨外翻的，我感觉它翻的越来越严重了[大哭]
【回复】想问一下鼠标手键盘手有没有改善[妙啊]
哔哩哔哩创作中心:
每天起床第一句，先给自己打个气！[奋斗]

【回复】每天起床的第一件事，先大喊一声旺旺！[doge]
B站用户84648464:
你们确定会起床？而不是躺一天？[doge]

亦有余欢Yu:
有没有人和我一样，点开B站，发现没啥看的，退出到桌面想了一下，又点开了B站。[囧][囧][囧]

【回复】在？什么时候在我家装监控了？
黑猫ア:
1.毛巾颈部拉伸00:38 2.ITY收缩01:28 3.靠墙肩膀环绕02:29 4.变式猫式挺身03:19 5.芭蕾舞式拉伸03:50 每次回来都要一点一点的翻到那个做的地方看怎么做很麻烦

【回复】@帅soserious 纯享版呢[星星眼][星星眼]
北乔同学:
体态的变形开头up也说了是生活习惯的问题导致体态的变形，所以在科学医学层次上体态真的可以用几个动作就得以修正吗？我朋友去医院问医生这类问题医生说这是不可能的事情。所以我一直都蛮疑惑几个动作真的可以改善体态这类事，可以的话希望up可以回答一下。

【回复】能长期坚持就是新的生活习惯了啊，不就改善了。说到底要坚持
【回复】你自己也说了，是改善[笑哭]又不是修复
【回复】那医生有没有说怎样做有效果[脸红]
飘逝De悲鸣:
[热词系列_递话筒]你好，本人【漏斗胸➕肋骨外翻】，希望up出一期针对骨骼畸形的人群的锻炼视频。 因为这部分人群比普通人颈肩更容易酸痛劳累 漏斗胸就是俩乳头中间那个位置骨骼内陷有个漏斗状，不敢盲目锻炼怕越来越深，【求up能出个锻炼视频】

不死的冥月:
已减50斤！帅真是人生贵人～[鸡腿][大笑]

【回复】回复 @帅soserious :那么问题来了 怎么增50斤呢[doge]
【回复】回复 @帅soserious :[大笑]转发点赞评论投币收藏充电，已升级为六连！现在身边好多朋友都羡慕我了，已扩散他们关注。[呲牙]