初级开肩瘦后背

W大布妞w小布妞:
这个动作我每天早上起床后和睡觉前做一次 怎么说呢 有作用 心理作用好像 每次走路都觉得自己不驼背 再搞个几个月看看吧[辣眼睛]

【回复】心理作用才是最重要的效果啊！改变体态不是一朝一夕，哪天你不练动作了，但是抬头挺胸这个习惯已经刻在脑子里了，相当于时刻都在练习，这个才是最重要的
【回复】每天背贴墙站半个小时后脑勺肩胛骨小腿肚脚跟贴墙，你将有一个近似军人的体态，抬头挺胸稍微收腹。
【回复】回复 @吃货表酱 :我觉得是酱紫的，因为军训那段时期真的站得好直，不过后来又被打回原形了[笑哭]
_新的-心跳:
請問我平躺在床上，腰部碰不到床面，骨頭是不是错位了呢

【回复】很大概率髂腰肌 腹部肌肉太紧了 臀部肌肉也有关系 搜一下这些部位放松的视频 每天做一做会好很多 睡觉平躺睡会变舒服
【回复】回覆 @aloststara :謝謝[呲牙]