都说跳绳比跑步更适合减肥，为什么跑步人更多呢？

逹也酱:
说无聊的，其实两个都不无聊，跑步可以看风景，跳绳可以做花式跳法，甩绳拳击步踢腿交叉跳双摇这些基础都会了再说无聊吧，光集中注意思考怎么减少绊脚就足够不无聊了。[tv_白眼] 我自己体验下来跑步和跳绳消耗是差不多的，但是跳绳潜力更大，我连续双摇只能做二十个左右，消耗就已经赶上跑步了，但我只跳了一个月，一共三十来次；而认真跑步则花了一年半。 我5分钟配速十公里半花掉大概五十分钟左右会消耗六百五十大卡上下，跳绳45分钟消耗五百五到六百五十大卡之间。因为跳绳跳法太多，浮动也更大，有双摇和抬腿跳的时候会有明显的消耗提升。[tv_思考] 最后，健身房跑步才是最无聊的啊，那家伙跑上一小时是真无聊得要命[tv_惊吓][tv_惊吓][tv_惊吓]

【回复】下雨的时候可以在家跳绳，没下雨跑步。 跑步对心肺功能强化还是有很大帮助的，跳绳可以锻炼步伐，减肥，光看消耗没啥用，谁会以消耗为目的去锻炼。除了减肥的。
【回复】连续双摇我80个起步[呲牙]
【回复】高抬腿跳太累辣 [辣眼睛] 前20分钟可以高抬腿 后面只能花脚了 [大哭][大哭]
人世都有苦:
但是跑步开心呐，这太开心了啊！之前每天跑两个五公里，半月板受伤了，现在天天上肢无氧，但心里还是想着跑步……哈哈哈，跑步太开心了！

【回复】好了以后买个手表，跑步时候注意心率在（180-年龄）的范围，就不容易受伤。另外步频保持在180以上也会减少膝盖收到的冲击。
【回复】我跑步一定要听东西，不然感觉不想跑。
【回复】回复 @著名左翼人士 :我步频一直都上不去[大哭]为什么会这样？
死磕新概念英语:
我很喜欢跳绳，刚开始确实有点累也很枯燥，刚开始跳十分钟就坚持不了，好在我这段时间在复习英语也在自学英语入门，所以我在跳绳的时候我就变幻策略，我跳绳的时候就计划好把新概念英语三的某五课每课背两遍，然后把中医针灸中的经脉中的某几条经脉中的穴位各背五到十遍，这样下来往往背完之后都四五十分钟了，每当我稍微有点懈怠的时候我就坚持多背两条经脉，到现在为止我跳绳反而变成了副业，背英语跟经脉穴位反而成了主要任务了。改变了策略，做同样的事情，心情更好收获更多，现在每天跳绳都是差不多5000+，成功减肥十五斤，之前的胸闷气短心口痛也没有了，而且精神状态也好了很多，感觉年轻了十岁，在跳绳的过程中自己也摸索了很多种花式跳法，尽可能多的解锁不同的方法，每收获一种新方法信心就更增加一倍，跳绳也更轻松一分！

【回复】道友，我跑步背千字文，一步一个字，一公里一千步，正好背一遍。
【回复】回复 @abab337 :哈哈哈，这个也好，咱们是异曲同工，只要有用就好！[呲牙][呲牙]
【回复】回复 @诺坎普的跳蚤 :这个需要刻意练习，众所周知一心不能二用，但是刻意去练习后是完全没问题的，把其中的某一个项练到极致到只需要潜意识下就能完成的，那注意力就放在另一件事情上去了，比如我跳绳已经手脚完全协调了，只要一启跳了我大脑就去想今天要背第几课英语了，背多了就熟了，现在也能自由切换了，因为英语熟了，那跳绳可以学些新的花样，某一项累了或者疲倦了，就把注意力转到另一项上去，这样做起来也轻松而且效果也很好。
careybilili:
跳过一段时间，最长可持续跳7分钟，跳得最快时（我的极限速度），心率能到160；一般情况下是在140左右。但个人觉得，虽然跳绳更累一些，但是跳绳对身体的塑形效果比跑步明显！[打call]

【回复】没有问题呀，但是跑步真的好快乐，跳绳塑形效果确实更棒，但是跑步真的好爽呀也更能坚持下来
【回复】回复 @糖糖的棒棒糖i :你们跑步为什么会快乐 ， 我从小一跑步就容易肚子疼…
【回复】赞同，up的对比有点偏激，第一跳绳你只是说了时间数量你自己没要求，30分钟你按5000个你再看看你的心率和卡路里我可以负责任的告诉你心率160-180，卡路里最少550，为什么跳绳的人少，第一要求跳绳对身体协调和体能比跑步高，起码要有一些运动基础和常识的人才能坚持，否则伤病伴随。第二跳绳其实不单调花样很多只是回到上一个话题基础协调差的人很容易放弃，再说跑步和跳绳的全身塑形来说，跳绳比跑步效果明显，跳绳首先减腋下、背部、臀部、腰部的脂肪，跑步不可能同时全方位做到。
月睿半:
爬楼梯+1，熟练之后了还可以一边爬一边刷B站[脱单doge]

【回复】回复 @由我来做你的救赎 :不怕，来我怀里[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @愿再无人爱而不得 :我之前只爬楼梯只爬了一百多层
【回复】我胆子小 爬楼梯一直前顾后看 我男的[doge]
Eniac0713_V:
哈哈哈我好像就喜欢简单粗暴又无聊的运动 比如跑步跳绳 就是不太喜欢来来回回变动作的无氧运动[笑哭]

【回复】俺也，跳绳跑步很容易坚持，做个T25心理建设太费时间了
【回复】[doge]花式花样上呗，跳绳不无聊，给你个目标，跑步交叉跳30秒50
我的人生没有bgm:
有没有用一种可能，跳绳的人主要是在室内，跑步的人主要在室外。所以我们看到的大多是跑步。

休忧忧:
跑步和跳绳的感觉是因人而异的[笑哭]我平常跳绳多一点，因为跑步需要出门，但我们这特别容易下雨。我目前可以连续跳2500左右不累，但之前有一次和我爸爸出去跑步，他们基本上都是530左右的配速，我根本跟不上[笑哭]后来也就不跑步了。 我觉得一项运动会出现适应的情况，相同时间运动量下感觉不到累。

【回复】回复 @传销头子丹妮莉丝 :发力方式错了
【回复】咋做到的 肩膀不疼吗[笑哭] 我顶多连续跳三分钟 不是跳不动 是甩不动绳子了[捂脸]
兔棉棉棉:
以前跑步，现在跳绳，跳绳更方便，在家里就可以进行，不用出门的同时省掉很多事，比如:不用戴隐形眼镜，家里跳绳穿个运动背心即可，出门得至少再套个外衣，不会被晒，不受天气影响，消耗方面，戴小米手环跳绳50分钟(有间歇)消耗600－800卡，没戴手环用keep 测，跑步30分钟消耗200卡左右，数据差异较大

罪之权:
跑步可以跟着帅哥跑就不累了[偷笑][偷笑]

【回复】我喜欢跟着美女跑，能激起自己好强心，这样就能坚持的久一点了[吃瓜]
【回复】回复 @紫柳青涟 :跟着美女，你就可能会被抓
amo辛民:
跳绳可以分成几组完成，中间休息部分可以加一些无氧运动，二者结合，运动效果会更好[OK][OK]

青年与老子:
这玩意看人，你慢跑肯定没跳绳强度大，跑几组间歇，冲刺啥的，短时间高强度减肥效果更好。慢跑需要拉长距离，跳绳跑步都枯燥，看个人喜好

耀high到镓:
不赞同up的对比，首先有点偏激，第一跳绳你只是说了时间，数量你自己没要求起码一分钟140，30分钟你按5000个，你再看看你的心率和卡路里，我可以负责任的告诉你心率160-180，卡路里最少550，别问我为什么知道。回到话题为什么跳绳的人少，第一要求跳绳对身体协调性和体能比跑步高，起码要有一些运动基础和常识的人才能坚持长期，否则伤病伴随。第二跳绳其实不单调花样很多，如……就不举例子。回到上一个话题，基础协调差的人很容易放弃，再说跑步和跳绳的全身塑形来说，跳绳比跑步效果明显，跳绳首先同时减腋下、背部、臀部、腰部的脂肪，跑步不可能同时全方位做到。

你的月亮わたし:
我跳绳几年（随便跳跳），从初中就喜欢跳绳，会简单的花式，比如三飞，交叉，侧甩，然后这几个的组合，现在也跳。跑步从高三喜欢上的，跑步真的太舒服了，大一时候，经常天天半马，跑过一次全马（太累了，感觉不会再跑了），现在大三不卷了，每天3.2公里就行了。学校里运动量：3.2+100波比跳+几千绳（跳绳不是每天跳，看时间够不够）。以前我身体很差，经常感冒咳嗽得了慢性咽喉，现在喉咙也不太舒服，运动不能根治，不过也缓解了不少。一直运动下去吧[doge]

leng锋过境_:
我选择跑完步去跳绳，跑个10公里，再去跳半个小时，很舒服[doge]

汉良:
跳绳拌脚多了有挫败感[笑哭]时间充足的话，我会选择出去跑步

【回复】自己跳起来感觉很笨重[辣眼睛]没别人那么轻盈