朋友都以为我整容了，跳绳一定能瘦！相信我！

阿浪不浪:
有绳会绊绳，无绳可以一直跳，应该差不了多少

恶梦星:
我觉得正确使用无绳跳绳，比有绳减脂还有效果呢

【回复】赞同，无绳有球球负重，轻轻松松减脂，跟着音乐跳很快乐哈哈
【回复】我也觉得，我有绳换脚跳才1分150 主要节奏感始终掌握不到位 下次换个无绳试试
颜值逆袭记:
这写动作为什么要多加一个跳绳球，直接做不就行了吗

【回复】你跳下就知道了，主要是胳膊以及上半身的训练。有的咯吱窝要夹一张纸，力量型训练更好塑性哦
【回复】我以前跳绳的时候发现手臂比腿累多了[doge]
我在全世界找你:
我是感觉，在家真的没空间用有绳。去外面我社恐。所以为了先动起来再说，我感觉无绳挺好的。觉得轻松那就多跳一点。现在每天早晚两次，一次2000－2500。中间会停3－4次，一次30秒。听说让心率有波动更燃脂。（主要是真的一次坚持不到2000）

图南yoho:
每天控制一下饮食，晚上跳3000个，很快就瘦了。每次胖了我就这样，一个星期效果就很明显

【回复】三餐饮食怎么安排[呲牙]
小羊吃不饱aa:
不太明白啊，无绳和直接蹦哒有什么区别啊

【回复】可以装13而且不会被绊倒
【回复】用无绳胳膊也是在有规律使劲的，然后有个球跳，会更有节律
insx槐:
姐妹，我之前加空制饮食用无绳也瘦了7斤，但是看了很多，有绳比无绳效果好，然后我就绞结接下来跳无绳还是有绳，有绳实在太累了，本来上班体力就消耗比较大，在加有绳跳就是累的不行

蒲公英的宝藏:
长期无绳跳，我不计个数，以时长为准，无特殊情况的话，每天跳一至一个半小时，中间不休息。我爱无绳跳！

蒋晟学长j325:
各位，你们觉得是他手上拿的那个基础款的无绳跳绳好，还是那种收缩型的无绳跳绳好呀，我觉得那种收缩型的会不会飞出去呀？

嗷嗷途径:
有绳我跳的很好，可是，每次被打，身上一条一条那个红印，又痛心里又不爽到极点。就换了无绳～

漓榛:
早刷到一天，我也不用买有绳的了，每天打的我腿疼

横竖2米8:
总比有绳的打手打脚好吧 有绳挥一下那叫一个酸爽肉疼呀