新手卧推教学

是知识呀-:
一看是你的视频我还以为会用180做个组然后说新手不要推太重180就够了，没想到真的是新手教学[doge]

虎佐豪:
我每次卧推 手臂90度的时候 喜欢把肘部往前靠一点 肘前手后 感觉胸的发力好一点 大佬怎么看（这个叫内收吗还是什么