帮你提高你得卧推重量，启动偏

Sighmous:
老哥请教一下，我卧推上重量后上斜方会疼，是不是动作不对还是代偿了？

【回复】两个原因，动作模式出现了代偿，或者肌肉本身造成了代偿
【回复】回复 @PRBreaker-1抹夕阳 :非常感谢，我把重量降下来重新刷一下动作吧。
JforLima:
所以说 胸背不分家，想卧推提升一定是要针对性练上背和肩袖肌群的

bigbelly:
老哥如果卧推时左边三角肌后束疼痛怎么办 一上重量就疼 是太弱么

【回复】回复 @拿起命运的钥匙 :你也是后束疼痛么？ 我有外旋
【回复】回复 @PRBreaker-1抹夕阳 :有可能 是没收紧吗？我站立的时候两手长上伸直也感觉到左边前束紧张 平常也都没事 就是上重量左边后束就疼。。。
【回复】回复 @bigbelly :是否小臂内旋了，我小臂内旋就会有这个问题
与公三万六千场:
触胸就起不来了 老哥 我应该得练双杠臂屈伸吗 求教[呲牙]