所有练硬拉的就烦这一种人！硬拉四字真言“掰夹撬蹬”原理解析

jensen563:
夹是指屈髋么？大神能讲讲具体怎么想象么？

【回复】有一种意识让大臂上端（胳肢窝）去贴住身体
X2glacier:
讲真，没必要一开始就提一嘴最讨厌，你的东西本来就挺有价值的干货视频，结果你提一嘴，我还要去想你为啥要讨厌，结果快看完都没关注内容，你是想让我多看一遍是吧[doge]

ysyiz:
我胳膊短 、上身长、腿短 ，我感觉我不适合硬拉

【回复】拉轻点呗，又不是专业的，搞个自己做起来不会受伤的重量锻炼就好
明爱吃橘子:
掰确实能感觉到收紧背部，甚至背阔肌也有感觉，但是这个夹是什么意思呢？

福至嗨森果:
撬其实就是找到结构平衡后通过杠杆省力启动杠铃的方式，这四个字确实精妙

【回复】撬是最难的[笑哭]不仅要把控好时机，还要在那一瞬间联动发力。
明树之花:
睡前刷到这个了[笑哭]，感觉说的很有道理，爬起来试了一下，下次练可以试试

卷破榔91:
太干了，我后来找到稳定三角就没拉的腰很酸了，有种屁股肌肉吃下了大部分力气的感觉。 到了第二天才会开始知道要休息等下一次好好拉

该死的昵称都用完了:
老是找不到臀位，拉起来感觉都是靠我的老腰[笑哭]