把硬拉做成了蹲拉？千万别再这么做硬拉了

尊重他人智商:
我做奥举硬拉的，感觉更安全。粘滞点低，起不来就是起不来，不会过度用腰代偿。

【回复】蹲拉是最安全因为把大部分重量分摊到了大腿所以的对下背部的压力是最小的。UP说容易受伤他的专业程度可见一斑。
【回复】回复 @普通的肌肉腩 :是啊，硬拉其实臀腿参与挺多的，纯练下背才像视频这样才对
【回复】我也是 练了几个月的举重拉了 起不来就不起
纯情的蕊:
传统硬拉不是低臀位≠硬拉不能低臀位

【回复】回复 @传球啊坤坤 :正确臀位不是高臀位，臀位过低就容易变成蹲拉，然而臀位过高，股四就很难能参与，就变成纯粹顶髋压力自然往下背走一样不对
【回复】md早点看到各位评论就好了，我硬拉几年没出问题前天高臀位虾线崩了，这个视频还好，我看那个还给我讲爆发力，去tmd
懒鬼小军儿哥:
看到那么多人喷我就放心了，大家懂健身的越来越多了

【回复】自从低臀位硬拉后，腰再也没受伤过，一般痛的都是腘绳和股二[吃瓜]
【回复】网络自媒体时代真的是有利有弊，什么人都能发视频教学[微笑]
帼青龙:
如果是手短的人 不低臀位 那么他就去身体更多前倾去抓住杠铃 这样就会变腰拉

【回复】垫杠铃，不追求比赛成绩就不要去适应器材，让器材适应自己
林锋DW:
我选低臀位，拉了10年了，还是低臀位拉着痛快。

【回复】回复 @轻摇心漾 :嗯，坐便这种高臀位的设计真的反人类，使劲久了确实容易腰酸。[doge][doge][doge]
【回复】好，我也觉得高臀位容易腰酸，试过各种动作，还是喜欢低臀围，反正别低于膝盖就行了[呲牙]
【回复】主要是安全，丢的那10%硬拉重量又不会跑掉，换下技术就有了
Tamlki:
每个人比例不一样，肩关节活动度不一样，三大项教条的去追求姿势才是本末倒置，在安全合理的范围内最大开发潜能才是真的。

【回复】我就感觉我身子长腿短[妙啊]，照着镜子做的时候感觉好别扭[妙啊]
五花肉星空:
实际上每个人身体比例不同。自己试最好。感觉最舒服的就是最适合的。有时候别太在意重量，你是来健身的不是来比赛的

Sandm毒液:
艾迪霍尔就是蹲拉，挑战世界纪录的时候也是蹲拉。

【回复】不是，他是手长，加上肉多，所以看起来是蹲拉，其实他臀位很高[藏狐]他之前在国外论坛上说过，而且他教硬拉也是正常拉，你不信去问他。
【回复】你看他上背是弯的，蹲拉是直背。
Drsssssssssss:
各有各的好处，别否定一切。 低臀位可以更好的训练到下背和股四头肌。

雾里柑橘:
这样讲的话就懂了[doge] 一直都看热闹 回头去实践一下

youlawisimle:
胡说八道，奥拉是最科学的，只不过普通人没有二段拉和蹬展

一Whether一:
感受肌肉发力，蹬地以后感觉整个后侧链发力就对了，蹬起来锁定就成了

我需要重新集结部队吗:
小白请教下杠铃硬拉用俩哑铃区别大吗？

无鋒丶:
蹲拉才不伤腰，臀位越高腰椎剪切力越大，自然健身爱好者不冲大重量的全都给我去蹲拉，腰受个伤遭老罪了，真不知道瞎搬运的什么视频。

【回复】回复 @飞翔的胖次 :讲不出什么道理，就开始二极管思维了吗？这就是你站精神胜利法，看你视频蹲个深蹲核心都前后摇晃，这就是你的后侧链？你连硬拉的动作模式都搞不清楚，认为传统硬拉就就应该高臀位，那我还有什么好和你说的呢？你的知识储备暴露无遗，就别在我这找存在感了，连基本的动作模式你都搞不清楚，给你分析所谓的力线动作模式，无非是对牛弹琴，我也没有给你科普的义务，看者自知。
【回复】哈哈，蹲拉咋不去练深蹲练啥传统呢。别说啥自然不自然的，你这种纯粹后侧链力量不行，练几个月罗马尼亚硬拉传统硬拉会改善很多。
【回复】回复 @飞翔的胖次 :看看评论区有多少观点与你相悖，希望你能一个个反驳过去说别人后侧链弱，说别人不会传统硬拉。我看看你敢吗？在我这秀智商来了，健身交流本就是观点互相碰撞提升自己的过程，抱着传统硬拉就应该高臀位的二极管思维在我这找存在感，拉黑不送。