什么是肌肉拉伤呢？用大白话给你解释肌肉拉伤和怎么解决

如果有神神亦祈祷:
一头肌发力感差 耐力变差 训练强度也大不如前了 怎么恢复[微笑]

伤一次休半年:
卧推伤了右前肩，实力推握窄了伤了外肘， 还有弯举导致左手腕外侧隐痛，跑步伤了右膝盖髌骨下方，估计是髌腱炎[笑哭]

小垃圾里:
持续6小时一直爬华山楼梯，右膝前外侧疼痛，膝盖不敢打弯(我体重大240)，

裤裤的就成:
我记得看过一个视频，说有研究证明按摩可以加速肌肉的恢复速度。

西门炊面包:
做俯卧撑把脖子后面那根筋拉伤了，按下去有结节，是需要静养还是按摩松解掉它呢？

埃及艳艳:
请问左手腕伤过两次，现在手腕还会弹响，大臂二头肌怎么样都找不到收缩感

琦玉老师认真健身:
我练肩后束把腰拉伤了 现在好了但是感觉腰灵活度不够了

【回复】髋关节灵活性你在b搜一下一堆教程
xxy123yyx321:
臀部肌肉拉伤，主要是臀小肌拉伤怎样恢复训练呢？

克里斯关下円:
老板，硬拉导致的左臀拉伤，站立夹紧臀部慢慢俯身去摸脚尖，手过膝盖那一下很痛[笑哭]，以前没注意，这个地方伤了很多次了，有什么建议

阳光般温暖孩童般善良:
劈叉的时候，咯噔了一下，是肌肉断裂了吧，不动的时候不同，做某些动作的时候，会有电击般的疼痛，很短暂，第四天了

【回复】回复 @怎么什么都有人名 :现在好了[辣眼睛]