【帕梅拉 自用】每天早上空腹有氧 开心跳操35min

-xuy-:
请问这个之前或之后还做其他的运动吗

账号已注销:
我的脱发好了 可是看到你才发现我离美女还差个好身材

xixiElsie:
打卡D5 无绳跳绳T5–5（25min）+ 帕梅拉T5–5 天鹅臂T3–3

【回复】直角肩T3–3 + 直腿 T3–3
【回复】马甲线/臀腿 T5–5 + 瘦腿 T4–4
追追一个:
你确定这是早上空腹做的运动吗？？？

xixiElsie:
打卡D25 无绳（30min）T24–3+ 帕梅拉T24–2 天鹅臂21–1（又是没做天鹅臂的一天）

xixiElsie:
打卡D24 最近是真的很懈怠 无绳（30min）T23–2+ 帕梅拉T23–1（没做） 天鹅臂21–1

xixiElsie:
打卡D23 无绳（30min）T22–1+ 帕梅拉T23–1 没做天鹅臂[笑哭]

xixiElsie:
打卡D22 无绳（30min）T21–3+ 帕梅拉T22–3 天鹅臂T20–3

xixiElsie:
打卡D21 无绳（30min）T20–2+ 帕梅拉T21–2 天鹅臂T19–2

【回复】不想练啊不想练 马甲线 T17–1 + 瘦腿 T17–1
xixiElsie:
打卡D20 无绳（30min）T19–1+ 帕梅拉T20–1 天鹅臂T18–1

xixiElsie:
打卡D19 无绳（30min）T18–5+ 帕梅拉T19–5 天鹅臂T17–5

【回复】不想练这组，磨磨蹭蹭还是做完了 马甲线/臀腿 T16–1 + 瘦腿 T16–1
xixiElsie:
打卡D18 无绳（30min）T17–4+ 帕梅拉T18–4 天鹅臂T16–4

xixiElsie:
打卡D17 无绳（30min）T16–3+ 帕梅拉T17–3 天鹅臂T15–3

【回复】马甲线/臀腿 T15–3 + 瘦腿 T15–3
xixiElsie:
打卡D16 无绳（30min）T15–2+ 帕梅拉T16–2 天鹅臂T14–2

【回复】马甲线/臀腿 T14–2 + 瘦腿 T14–2
xixiElsie:
打卡D15 无绳（30min）T14–1+ 帕梅拉T15–1 天鹅臂T13–1

【回复】果然休息两天状态要好些，前两天有点疲倦感，不想动 马甲线/臀腿 T13–1 + 瘦腿 T13–1
xixiElsie:
打卡D14 今天很不想运动，磨磨蹭蹭还是做了一点，明天扫墓 无绳（25min）T13–5+ 帕梅拉T14–5 天鹅臂T12–5

xixiElsie:
打卡D13 无绳（25min）T12–4+ 帕梅拉T13–4 天鹅臂T11–4

【回复】马甲线 T12–3 + 瘦腿 T12–3
xixiElsie:
打卡D12 无绳（25min）T11–3+ 帕梅拉T12–3 天鹅臂T10–3

【回复】马甲线/臀腿 T11–2 + 瘦腿 T11–12