普拉提x芭蕾x瑜伽x健身操 50min全身塑形燃脂 体态改善 热身+训练+拉伸

傻帽一直在走金钱路:
好家伙上次看到忘记关注博主，在全网搜笑的开心的健身博主找到up了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
【回复】我最早也是这样 要永远这么开心啊逗逗
【回复】看到你这条才发现我也没关注[辣眼睛]
小小熊猫爸爸:
眼睛看累了，是不是已经有效果了啊？

【回复】眼睛累瘦了，眼轴缩短了，近视都好了【大雾】
【回复】以我的经验来看，绝对有效果了[妙啊]
畅游菲雨:
逗逗超讲信用，真的把直播剪辑出来了，又有新的跟练视频了，希望逗逗以后能多多直播，就可以多多和你互动啦！

【回复】回复 @逗号吖逗号 :你关注UP主，她会有直播提醒，她的直播比较随机，哈哈。
小美呀美呀美:
我能做40分钟刘耕宏，但是痘痘这边的平板支撑做不了两个[笑哭]

【回复】慢动作更累因为动作更标准还有lgh会说话会休息呀
【回复】刘畊宏那边才在慢慢加难度新手训练期还带休息。
哔哔谦谦仔:
逗逗有没有全程站立的跟练呀，在办公室做不了使用瑜伽垫的动作555

闵suga的小holly:
第一次来，被别人种草的up。正在纠结跳哪个合集合适，既然赶上热乎的，那就从这个开始试试吧！加油干呐！

【回复】逗逗合集都跳过的想说你上来就挑了个难的，这期好多平板动作
【回复】回复 @柳漾96323 :难怪！！[笑哭]那我默默地换一个吧哈哈哈
【回复】回复 @圆圆胖胖也重名 :我最近一直跟3月9号的合集五，头几遍有点忙叨，跟几遍就好了
小金矿:
第一次跟，keep手环记录443千卡。平均心率131，最大心率164。真的很酸爽，做完有肉都少了一些的错觉。[doge]

real-火山灿:
反馈一下，iwatch高强度间歇训练模式总消耗475千卡，动态消耗414千卡，平均心率149，最高心率178

【回复】这个视频应该达不到 hiit强度的，应该在两百多卡差不多。
【回复】回复 @Zh俱乐部-小跟班儿 :那就应该是模式的问题，我改天换成普拉提试试。
【回复】为啥我选择普拉提，数据和你差挺多，才283千卡，平均心率155
--yolo--_:
豆豆的衣服好好看呀！上衣有链接吗☺️

【回复】回复 @我是张兔子 :有一期专门介绍的衣服 去翻
缺缺l:
全程跟下来了，不容易啊，全身暴汗[惊喜]

【回复】回复 @kina软 : 慢慢一点点增加的，加油，你也可以的~
小杨今天吃了几碗饭:
姐妹们，这一套热身训练拉伸都有了，减肥可以只跟这一套嘛嘿嘿

咋的我就这个样子:
求求逗逗多出这样的合集呀！！！【高考加油】真的很少有视频能一直坚持做下去…逗逗是视频真的好好跟，一点也不无聊！！！[打call][星星眼]

Imizoe:
i watch普拉提模式（中间有不少划水偷懒），动态214千卡，平均心率144。下次试试苹果“功能性力量训练”模式

多肉娜呀:
多出几个这样的，有轻力量塑形+抗阻+有氧+芭蕾的合集吧，就喜欢这样的，超级有效啊

小米邹好运:
小米手环273kcal，平均心率117，最高心率170

水母-kurage_:
做这个，我整个人好像从水里捞出来一样 瑜伽垫湿的站不住了

向着标杆:
姐姐太棒了！我就需要这种全程跟练和有正确语音指导的！你就是上帝派来帮助我的天使！👼[给心心]