【10万粉福利】入门瑜伽跟练：回归基础 全身综合练习 体态调整

yoga云喵喵:
老师再来一套超级无敌进阶的课程，给老粉朋友啊[调皮]

【回复】来线上会员课看看呀[呲牙]
【回复】回复 @跟鹅练瑜伽 :会员课在哪里哇[doge]
怎会有这么好看的人:
老师若能出一期拜月就更好啦[星星眼][星星眼]

【回复】对！之前很喜欢老师的拜日，也希望有拜月可以一起跟练呢
【回复】回复 @跟鹅练瑜伽 :好开心被翻牌子
bili_36737834663:
初级练起来还挺不容易，有时候想要放弃，但是坚持到了最后

搂紧姐姐的腰:
老师，能不能出一套适合腰间盘突出做的动作

不忘初心2096:
喜欢老师的课，随着年纪的增长，感觉包括瑜伽体式在内的所有都更加喜欢简单质朴的了，拜托老师多出60分钟以上这种节奏的课程，因为这种节奏可以有条不紊地感受呼吸，体式难度增加一些也是阔以的，老师辛苦了

泠云出岫:
腿部和核心力量还是不够，中间有想放弃但还是坚持下来了，于是感觉到身体舒张最后超级舒服和满足。多练习，争取更有力量[星星眼]

希尔噜噜:
以后要改成播放时长记录了，对鹅这类优质up主真是大利好呀

厚切猪排来超大份:
太牛辣！没有激烈动作，但是流了很多汗觉得整个人都通透了！练完也不像健身房爆汗后那么泪！！！

素影333的驴耳朵:
你们怎么回事，收藏一千多，点赞三百多，投币才几十个…… 当个人吧。 觉得别人做得好表扬一下会死啊， 享受了别人的服务投个币会死啊？

issy644:
练了四年的瑜伽，在鹅这还是入门。不是新手课程，没有什么华丽的体式但动作慢，保持时间长，需要较强的力量。可能本套课程目的更重在讲解体式？整套跟练下来觉得比暴汗流瑜伽还累，汗都迷眼了，很奇怪心率才75-112

燕儿出发了:
跟练很舒服[支持][支持][支持][爱心][爱心][爱心]

茶酱啊啊啊:
一开始做这套做不标准，就去练了几天回归体式，今天再做一次这套发现进步很大，谢谢一鹅

【回复】回复 @茶酱啊啊啊 :为你开心！