夏日快乐减脂！50分钟健身燃脂舞合集 华语金曲+Kpop 带热身与拉伸｜刘逗逗健身舞合集六

喔一哟:
逗逗，我喜欢甜歌，脸红的思春期那种，跳的时候心情会很好，能不能出一个甜歌合集，还有酷辣合集[打call]

【回复】全部跟完310kal！！！这个合集我真的好爱！！！[打call][打call][打call][打call][打call][打call]
Hi-wish:
终于又来新的啦。跟着前面的两个合集跳已经瘦了二十斤了，这个再跳一个月再瘦10斤就达到目标了

【回复】回复 @Aria-88 :这个看个人体脂率和基数 我每周五次以上 每次一小时 看手环基本都是500kcal以上的热量 饮食一直很清淡 我跳了半年从只瘦了6 7斤 但是围度变化明显 大基数会掉秤很快 小基数很难 不要光追求体重秤的数字 体重只是运动带来的最小副产品[脱单doge]
【回复】回复 @某不知名的tzzz :最好不要一开始就饮食和健身一起开始，见效快但是容易平台，不利于心态保持，建议先从健身开始，后面再加控制饮食
【回复】回复 @Hi李小羊 :我也跳了四个月哦，我不着急的，慢慢来，能瘦下来健康就好了
汝可知霜降否:
课代表： 最伟大的作品 热身 电话情缘 彩虹的微笑 孤独颂歌 爱你 粉色海洋 健康歌 Shake it 阿里阿里 听妈妈的话 风吹一夏 本草纲目 Celebrity If you 拉伸

妮子的小呆毛儿:
弱弱问一句可以出个无解说只音乐版本吗[给心心]

【回复】回复 @澜月阡陌 :你是想手脚跟不上嘴巴也跟不上吗[笑哭]
【回复】另外能不能加上歌词，我想跟着唱
【回复】啊[热词系列_知识增加]那直接静音卡点放音乐不就好了嘛
小九绘香:
跟练了几天，靠这个度过了平台期，平台期心情不好，什么运动都没动力，可是逗逗真的好活泼！声音好温柔！我其实很少有耐心做完全部，一个是累，第二个是无聊。这个视频真的是个例外！疯狂出汗，但跳完还是很开心的，只是我的体力还没支撑我跳完全程[热]，不过一天比一天久啦！谢谢逗逗

【回复】我体力也差，学了一周，就能跟上了，中途休息一次喝水擦汗五分钟。
胖大徐啦啦啦:
真的跪求一个上keep！这样方便记录运动[脱单doge][脱单doge]

【回复】宝宝别求 keep现在但凡有意思一点的东西就要钱 不管有没有效果 咱也别让逗去趟这水ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
何par的小可乐:
跳到本草纲目之前结束➕if you的拉伸，41min 302kcal

【回复】回复 @呱想吃瓜瓜 :我感觉挺到位的🥺🥺
【回复】回复 @Egg-sore :动作做到位了吗
【回复】呜呜呜呜为什么我的手环才显示190多卡[大哭][大哭][大哭]
泥巴是条狗:
有没人跟我一样后面就开始手脚不听话，羡慕手脚协调的集美

【回复】我也一样 虫都扭不出我的姿态[大哭][大哭]
【回复】回复 @幺幺鱼鱼 :哈哈，我是四肢僵硬，你是四肢太灵活啊
观雲狴犴:
减脂第17天，第一次感觉到疲惫倦怠不想起来运动，可能是昨晚上吃的少没什么劲儿，想拖着下午或者晚上做，但是最好是在早上空腹血液血糖最低的早晨做有氧运动比较有效。告诉自己我就先只跳两首歌，只要动起来了，不停下来，就能克服现在这个倦怠期。这次全跳下来了，早餐也能吃的香

饭否虫虫:
这套真的歌也好听，舞也趣味性很高！看着逗逗小我不知不觉笑了50分钟！流了很多汗，但是做不下去的时候也不影响开心！谢谢逗逗！

要啥昵称哇:
啤酒为什么每次都能睡得着啊？果然up努力，狗子可以过上想过的生活[OK]

茶茶茶醉酒:
想要纯纯kpop的合集！这段时间都在跳之前二十分钟的合集，好开心

多放青椒谢谢:
空腹有氧D1 48分钟 平均心率130 舞蹈模式动态千卡293 真的瀑布汗 手脚不协调手忙脚乱哈哈哈哈 但很快乐[调皮]

【回复】晚饭前跳D4 48分钟 平均心率123舞蹈模式动态千卡281 动作基本都能跟上了 瀑布汗依旧 很爽
【回复】空腹D3 48分钟 平均心率131 舞蹈模式动态千卡296 加油
【回复】晚饭前跳D2 48分钟 平均心率131 舞蹈模式动态千卡295 依旧瀑布汗 动作熟悉了好多 加油
IDoooo_:
逗逗什么时候剪一个全女合集[星星眼][星星眼]

Hai水獭:
虽然不会也不想跳舞，但是为啥看这个好开心，心情变好了[嗑瓜子]

述叙菌:
本人大体重 坚持了一个月 每晚花一个小时跟着跳 再加一个小时出门遛弯5、6公里 早中饭量减半 午饭减到三分之一 现在已经瘦15斤了 问题是现在这几天来回上下浮动 没有前段时间肉眼可见的减少 是不是瓶颈期了[大哭]

【回复】应该是吧，可以加大运动量
媛小圈有点美:
逗逗！！海芋恋！！！范世琦海芋恋太甜了！跳起来！我愿意跳100遍！！