《运动热身完整版》这套就够了。时间很长，建议收藏

泡泡水母:
@丹尼斯deniss 丹尼斯！！！夸夸我[吃瓜]

【回复】回复 @楠雄A梦梦 :“怎么还没切到我喜欢的那首歌”
【回复】回复 @楠雄A梦梦 :这首歌太悲伤了，不行，换！
【回复】回复 @楠雄A梦梦 :跑了三圈了吧，不对应该是两圈，看看手表，2.35公里，哦，这是几圈来着[doge]
爷傲奈我何乄乄:
很少热身，深圳这个天气8分配跑2公里就是我的热身。

【回复】不是你干嘛？[惊讶]我骑车上下班都没这个多
【回复】回复 @Fvysjsdjk :哈哈哈嗝，这个配速我也惊到了
半年后再论:
昨晚上太热了，闷热闷热[笑哭]跑不动了

【回复】跑慢点，跑久点，年轻人[吃瓜]
【回复】好厉害，我六分配跑两公里就累的不行了[笑哭]
WenWenWenWenWen_:
为什么他跑量这么大，小腿还那么细，正常不是小腿肌肉发达有点粗那种吗

【回复】长跑有技巧的，要会送髋，还有小腿基本不需要发力，大腿带动小腿，而大腿又被髋给推前，一连套下来是很省力的，像练长跑的人都在练核心肌肉，都不会把腿练粗因为根本没必要
【回复】长跑运动员都细啊，粗的是短跑运动员
【回复】慢跑长跑练大腿，速跑练小腿
骑行的大虾:
我都是用丹尼斯的第七个动作，再加上高抬腿，后踢腿和开合跳，简单热身~

L丶梦逐:
刚床上运动完三天，再次恢复运动，二公里时感觉不妙，三公里直接感觉肾萎缩了，腰部难受，要休克的感觉，后面走了一分多钟，才坚持跑完最后一公里，嗨，床上还是少运动，太影响身体了[妙啊]

自律keep毛熊:
丹尼斯这个体恤上是莫斯科奥运会的会徽唉[星星眼]

【回复】回复 @优雅不挑食 :我要是知道的话我就先入一件了