在瑞士的湖边，做间歇跑步训练

清世浊世:
上高中之后短短两年胖了快三十斤[大哭]，现在重新开始跑步[抱拳]

【回复】高中很正常，记得我高三没事就老想吃东西，书包里零食塞的满满的，生怕自己饿着，然后胖了很多，照片上人都是肿的感觉，但是考完了假期就慢慢开始瘦下来了，可能也是压力没那么大有关。
【回复】加油！你可以减到30斤[星星眼]
【回复】回复 @沅芫の :我压力一大就特别想吃东西
千载流年似梦:
3000米障碍跑8分多，我光3000米就跑12分多[酸了]

【回复】我跑12分钟根本不需要3000米
【回复】所以他能参加奥运会[微笑]
【回复】为啥总有人要拿业余去跟职业比较然后再假装强调一下自己很“弱”？真的很无聊的懂？
blizzard24:
有弹幕说在河边跑，有点危险吧，哈哈哈哈哈哈哈

【回复】我就特别怕走在水边，旱鸭子对于生命的畏惧莫过于此哈哈哈[大笑]
【回复】回复 @想要粉粉的德莱文 :对于生命的畏惧[妙啊]
c05x1y9z02:
看丹尼斯视频除了看跑姿还有嫉妒梦幻跑道[大哭]

野火烧不尽q:
不管，丹尼斯的朋友就是我的朋友[傲娇]

【回复】我也不管，丹尼斯的朋友就是我老公[滑稽]
【回复】回复 @何时梦回幻想乡 :老公的朋友的老婆[滑稽]
wow白小七wow:
屋子里颇有些闷热，拿起了许久未沾水的钢笔，总觉得该写点什么，又不知道从何提笔，大抵是这天搅得人心情烦闷，歪歪扭扭写下你的名便作罢，真抱歉情话没写几句，但足足想了你半个钟头

【回复】白老师当年退出文坛我大抵是不同意的[狗子]
不破圣衣来_:
我跑3000米感觉路上全是障碍，以致于我从来没跑完过

【回复】回复 @不破圣衣来_ :有2998米的障碍
【回复】外面道路处处都是障碍，还是在操场跑好点
【回复】你们跑3000米路上有多少障碍？
松鼠西格德:
我和东京奥运选手是同款鞋子！ Nike Vaporfly！[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】希望有同样的实力！[tv_点赞]
誓时雪:
我在公园或者河边跑总是好多虫，跑着跑着就吸几只 都不敢跑了[笑哭]

【回复】回复 @䬆轡 :跑步戴口罩属实铁肺了[doge]
【回复】回复 @恋庭樱君歌 :适应就好了，就是容易捂出一嘴汗[妙啊]
lm浪漫:
这环境跟国内绝大部分地方都不一样，新疆某些河谷倒是有类似的环境，远处雪山，近处草原，新鲜的空气，清澈的湖泊。

光辉女郎小阿汤:
跑得不错，就是差点感情，建议加我微信我们深度讨论一下

猿来如此如来猿:
哎呀，看up视频整的我也想跑步了，可惜没有合适的路线，小区周围的路太别扭了

杰哥王者之魄:
环境太好了，在这种环境跑会有不小的提升

努力的远黎:
练3千米两个月 就是每天跑3千米 没有系统训练 最好的时候每公里配数3.40 本人身高186，体重155

书鸭米糯糯:
谢谢，很有体验感，我的腿说它累了[doge]

阿北阿冥:
up天天在户外跑步怎么不见他一点黑？ 因为他是白人[微笑]