掉秤最快的食物是什么？

阿猫不存在:
在跑步的领域你可能是有话语权的，但是拜托减肥这一块你去看看营养类的书籍再出来科普吧。

【回复】跑步也没啥话语权[吃瓜]
【回复】回复 @冰镇蒸气 :去做快递分拣。力量和有氧都有了。三个月必廋[吃瓜]
【回复】回复 @冰镇蒸气 :吃什么无所谓，消耗大于摄入就好了，保持在下午和睡前有轻微饥饿感就好
白洞白色的明天阿:
一顿吃二十多条玉米，就是不瘦，是不是太少了功效不够，要加量吗

【回复】最好在配上40个左右的西红柿，达到膳食平衡，酸碱度平衡，补充适量3DS，增加人体代谢，才能实现体重的降低。
【回复】12根包谷掰碎了，猪都得吃一整天
【回复】不是哥们，别人是减脂，你这谷饲呢
時を刻む歌:
绿头发老师怎么都没见过跑次完整的比赛啊[思考]

【回复】回复 @Yxbicy :就是想看下比赛视频嘛，身为跑步up主，却没有跑步比赛的视频，就算完赛也行啊，不是很奇怪吗
【回复】回复 @Yxbicy :她开这帐号只发跑步技巧，不发比赛视频
技术控阿克曼:
这就是光谈毒性不谈计量了，就是蔬菜热量再少，吃一大堆也长肉啊，真正的控制饮食就是让自己的饱腹感不变，找低gl的食物，基本都是啥粗粮，将原先的米饭替换为粗粮，就能减少摄入的热量，同样吃到撑，多吃粗粮也会瘦，先替换食物，再说管住嘴的事，会更容易坚持一些

【回复】回复 @佛系少年聪 :开玩笑呢哥们，除了水没热量，其他任何食物和饮品都有热量，有的蔬菜水果热量甚至非常高
【回复】你吃撑了他也没多少热量啊
【回复】蔬菜你吃撑死都不可能吃到基础代谢
泼墨竹宣:
各位宝宝只要不过量吃，三餐正常就行了[呲牙]这些没必要特意需求

【回复】但是！每个人的量是不一样的，并且很多人都不知道吃多少，这就是最大的问题哦
【回复】回复 @瞎飘墟里烟 :对，保持热量赤字
【回复】回复 @达咩-- :要是减肥你每次吃饭都减个三分之一平常吃大份 现在吃小份 一个月肯定有效果[妙啊]
屻滐:
一个文案从不同博主跟前循环利用几年了换都不换一下[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

太擅长捉弄的高木同学:
建议减肥的直接拉黑，多去看看有营养的长视频吧，这种十几秒的视频说的太不负责了，哪有吃了就掉秤的食物，掉秤的原因是由于热量差，摄入的小于支出的，在保证营养均衡的前提下，这些食物，你不吃更掉秤

【回复】直接大病一场 保证掉20斤
【回复】[doge]一个星期只喝水掉的更快，坚持一个月就能瘦到二两
歌者98:
碳水脂肪摄入这么少，等着营养不良吧，不是说只吃素的就掉秤快，节食多了一多吃就回来了，真正的减肥都是有氧加力量训练加专门膳食，科学减肥才不反弹。

【回复】回复 @柳玉丶慎独 :多吃点粗粮，膳食纤维，比如豆类，薯类，蔬菜，肉一天2两，蛋奶正常吃，少油少盐（别一点也不加），8分饱就可以了。上班族的话趁空闲的时间做做深蹲，俯卧撑，高抬腿，平板撑这些，就是体能训练，网上很多可以自己找，周末游游泳，慢跑，一小时有氧。差不多半年左右就能掉不少，也不用那么焦虑，慢慢坚持下来肯定瘦。刚开始减肥注意循序渐进，运动不要过度，不然容易受伤，太胖的话，有氧尽量选择游泳，不伤膝盖。
【回复】这种只说菜不说搭配、个人计算摄入量公式以及原理的视频简直就是耍流氓，但是这种视频居然奇迹般比那些专业视频有流量[热]
【回复】回复 @歌者98 :好的好的，谢谢，得时间管理了[笑哭]
夜芷柔水:
我一看到凉拌的，生吃的我就怕，我这湿气得长多少[大哭]