看完你还想减肥吗
我是來廣東坐牢的:
面包健康吧？乳制品健康吧？鳕鱼健康吧？那么M记的麦香鳕鱼堡天天吃就行了[doge]
【回复】你小子，真是独具慧眼[星星眼]
【回复】炸的油不行，酱多了，这种面包糖，油太多。实际上鳕鱼直接烤就完了，配点牛奶，碳水就糙米饭。绿叶菜，水果得满上嗷。
【回复】炸的油不健康，反式脂肪酸拉满捏
Caro王亿:
我觉得很好吃耶，水煮的西蓝花，水煮的鸡胸肉，然后胡萝卜煮的烂烂的也很好吃[热词系列_知识增加]
【回复】吃一两次还行，天天吃直接去世
【回复】注意，是天天吃，而且吃的东西受到限制，情感上会难以坚持
【回复】一顿无所谓，顿顿都吃呢？
贾宝玉倒拔鲁智深:
UP，胡萝卜素可以转化维生素A是没错，但是维生素A是脂溶性维生素呀，只有炒着吃才能最大化的利用胡萝卜里的维生素，不是杠，我是学食品营养与安全的
【回复】回复 @嘉璇_02 :没用，吃胡萝卜要想有营养就得油炒
【回复】胡萝卜素一定要配合脂质摄入才好吸收，干吃难吃不说还没吸收多少
【回复】明显就是用来装在裤包里撑场面的[妙啊]
账号已注销:
我们为的是健康，不是为了挑战人体极限[微笑]
【回复】回复 @哈比_下 :不行了笑的乱拉哈哈哈哈哈哈
【回复】不是，我觉得说一个人si是不是不道德[笑哭]
印和证:
拿西兰花加三斤肉，一炒就好吃了，鸡胸肉加上麻辣汁，胡萝卜再炒一个，鱼香肉丝[doge]
【回复】没做过饭吧三斤肉你知道有多少吗[笑哭]
【回复】你这纯粹就是完全没有常识了 只顾着乱吹牛[藏狐]
【回复】回复 @印和证 :一顿三斤肉干下去你还想减肥？[笑哭]
可我还没来得及抱抱你:
我不担心，我吃不胖，我一天三顿吃肉两顿吃菜，根本胖不起来，一米八多才一百二十多斤，愁死我了[笑哭]
【回复】回复 @全国打瞌睡比赛第一名 :我是急性肠胃炎，不吸收所以瘦，正常人早六点吃早饭应该十一点左右开始觉得饿，我是早上六点吃完早饭不到十点就饿了，我是真的是那种一天吃五顿的甚至更多[笑哭]
【回复】建议关注b站“卓叔增重”
【回复】巧了我也一样，我体重80斤，平时的饭量跟体重135斤的饭量差不多，但就是光吃不长肉[tv_流泪][tv_流泪]
国家与我无关:
呵，我辞职在家躺平在家，好吃好喝两个月，反而瘦了3公斤。
【回复】回复 @和平发展公平正义民主 :有一种胖叫过劳肥
【回复】回复 @和平发展公平正义民主 :两个月瘦三公斤……正常吧
【回复】回复 @和平发展公平正义民主 :糖尿病人瘦得很快的
bili_14639266:
骗骗小白就得了，真以为谁减脂都天天水煮鸡胸肉是吧
【回复】水煮的没人能吃得下去，太柴了，蒸的多少还能嫩一点。而且肉肯定是喂过的，鸡腿肉不喂还能吃，鸡胸肉不喂没个吃
【回复】回复 @seechenqhl :已经减了40多斤，感觉也不算难。
每天运动，维持住400左右热量缺口，米面保持在每天300克以下。
一天一个鸡蛋、一周两斤鸡肉，水煮各种蔬菜每天吃到饱，搭配水果、十几克干果。
减得很舒服。
甚至隔几天能吃1000大卡的零食(薯片、炸鸡之类)，油盐脂肪就从零食里来。
【回复】回复 @笵不着 :emmmm那也不需要吃这玩意，多看看凯圣王视频,学习学习营养知识
Madeline9389:
初三，一日三餐在学校解决，已拥有类似手臂[热]
丨曰丨:
就喜欢水煮西兰花和生吃胡萝卜，特别是那个胡萝卜不是生的都不怎么想吃。
【回复】那个红吊拿出来的时候我没绷住，我徒步一般都带红萝卜[嗑瓜子]
Prometheus-zero:
冰淇你们喜欢吃嘛？肯德基你们喜欢吃嘛？辣条你们喜欢吃嘛？可乐你们喜欢喝嘛？反正我是很喜欢[doge]，但每周只吃一次，可乐只喝无糖
【回复】回复 @流浪猫并不可怜 :人嘛，开心最重要，我自己宁愿体脂高一点，也不愿意放弃美食，人就一辈子，略微放纵是可以的
【回复】回复 @生活椅子队长 :你是不是少打了个“可能”两个字，这类研究确切的结果好像到现在都没出来，依然是可能，b站一些up也做过视频，当然“无糖可乐可能更伤身”一类的说法被某些短视频号带偏了，直接变成了“无糖可乐更伤身”
东瀛女恶霸:
鸡胸肉放生姜打成泥（戴口罩，鸡胸肉泥味道很恶心），加入料酒生抽，挤成丸子用热水定型，一顿七八个，味道不赖的，吃起来有股姜香味。西兰花不放油或者少油的不粘锅里直接煎，煎成微糊的状态，加入生抽，放点水，大火把水闷干，吃起来也很香。[保卫萝卜_笔芯]
【回复】空气炸锅干炸切条的面包片沾土豆泥就像是在吃薯条[嘟嘟]
【回复】[保卫萝卜_哇][保卫萝卜_哇]谢谢谢谢我的超人
祁楪灬:
高二，没咋控制饮食，穷逼只能俯卧撑引体向上仰卧起坐，96斤，经常吃辣条[吃瓜]
【回复】周围人都说我太瘦但我不想增重，要女装[滑稽]
腰围60，大腿腿围43，小腿29，照片没参照物对比观感好而已，我只想当细狗[滑稽]
【回复】有点湿热，后背好多痘痘
【回复】这身材96斤，是小个子吗[笑哭]
绫波心上人:
你说的对但是能教教我如何变粗一点吗
【回复】我好想把你的指甲剪短[笑哭]
【回复】小骨架，手臂练粗很难的
【回复】逆天我以为我手腕就很细了[笑哭]
