这类女生不适合减肥

nekomeshi:
Bmi指数是初中甚至小学就能接触到的知识，165/120的bmi是22，是最健康的bmi，疾病风险最小的bmi，非常匀称不胖不瘦，像up说的再练练型，调整下脂肪和肌肉的比例，简直完美

【回复】确实，160 110的时候身体最好，到100的时候就开始肠胃炎感冒什么的
【回复】在好多减肥焦虑视频下科普（这玩意居然需要科普！）bmi，除了有一部分确实赞同的，经常能看到“我xx高xx斤可还是看着胖…”的回复…有没有可能心里对胖瘦的标准就有问题呢…
【回复】我165，100左右的时候会月经不调[tv_皱眉][tv_皱眉]
Pk_pinkie:
我就是这个身高体重，身边人都说我看着匀称偏瘦，之前摔一跤肚子上被异物狠狠戳了一下，我真的很庆幸我肚子上有肉。。。。只是疼了一会什么事都没有

【回复】yes，我之前天天跑步体重没有下来，但是周围人说我脸瘦了一圈，锻炼真的有塑型的结果
【回复】高中生物书必修一，脂肪作用:保护内脏[脱单doge]
铆丁铆丁:
别人说你胖瘦有时候五六成是看脸。。脸圆很容易被认成胖。别人没有你自己了解自己，所以如果只是路人说的胖瘦真的不用太在意，几秒钟后估计他都会把这事忘了。

【回复】确实，大家都穿着衣服，其实一般都不会看身子，只会看脸，但脸上的肉肉又是个非常奇妙的东西[妙啊]120像140，140像120都很有可能
【回复】回复 @exo-lion :这个真的，我就属于涨称上脸的，长两斤称下颌线就没了，110的时候双下巴都出来了（我165啊，110真的不胖，但就是肉长脸上了）[笑哭][笑哭][笑哭]但是，爱咋说咋说，减肥只是嘴上说说，该吃吃，该喝喝。就是不行动。
【回复】这是真的 我的脸别人都问我有没有100 但其实我120 腿巨粗 脸真的很能糊弄人[热]
DCJWJE:
我知道这不胖，那么谁能让多事的人闭嘴？他们攻击一切不符合他们审美的女的，我现在能自信大方，可是15岁的我不能，我的同学们也不能，现在肯定还有不少孩子深受其害

【回复】十几岁的你太弱小了，自然畏惧，等长大后变强大吧，变得更自信
【回复】所以需要更多人像up这样站出来明确表达对正常审美的支持，更多的人拥有这种审美观，就会自然抵制那种对像杆子一样瘦的审美推崇，大家能够更健康（从身体到心理，身心都不会有那么大的压力和焦虑，因为自己认知的胖瘦标准和身体自身为了保持肌体活力而去平衡的胖瘦标准更加一致了）。
【回复】你无法让所有人满意但你可以让所有人不满意，重点还是加强自己的自信心和心理素质
我不--要名字:
说这个体重胖的男的一般是细狗，上次看到一个女生被她100斤出头的男朋友说胖

【回复】我靠，姐妹说的是真的！我班上一个细狗就说我壮，我168体重108左右，他说我胖就算了，可是他说我壮好无语啊！😥
【回复】回复 @张中宝的老婆 :感觉好多男生根本就没有胖瘦的标准！我哥自己一百五十多斤，天天还说我胖，我一百斤左右，不瘦但也绝对不算胖！我妈和我爸还天天说我太瘦了呢！健康范围内同样的身高体重在不同的人眼里是不一样的！所以我们只要自己觉得自己的身材穿衣服好看就行！
【回复】回复 @太懒所以摸鱼都懒得 :关键是这人是在我背后说的，都不敢当面说，他跟他女朋友说的，他女朋友怕引起矛盾，都没跟我说是我在上铺听到的[捂脸]还有宝子，你知识储备好丰富呀[脱单doge]
饭团995:
胖不是因为你重，是因为你肌肉太少脂肪占比多，看起来肥，所以力量训练很有必要。

【回复】回复 @西南威猛的虎 :一般来说就是负重训练，可以是(负)自重训练比如俯卧撑、登山跑，也可以是(负)它重训练比如哑铃、弹力带、器械，肌肉纤维会在运动中被轻微撕裂然后补蛋白质增肌强肌[保卫萝卜_哇]
【回复】回复 @西南威猛的虎 :别老做不动的锻炼，真想练肌肉，就去跑步，全身动起来，什么动作也有了，比那种用器械的简单多了，比一直不动的动作训练也爽多了，能从跑1.2到5公里就是一个大进步呢，跑步还释放压力呢
【回复】回复 @wjynd :力量训练不是只会长肌肉不减脂的，人的几种供能系统了解一下，有氧无氧运动消耗的总能量比、脂肪占比、持续时间了解一下，干净增肌和脏增肌了解一下。[微笑]
Pb于你予我ZzZz:
165这么高 120看起来真的不会胖了 我158 从135减到现在105腿和脸看起来都没有任何变化 真的心累

【回复】回复 @Pb于你予我ZzZz :腰围是健康的一大重要指标，你减了腰围说明内脏脂肪下降，这会大幅提升你的健康水平，已经是厉害的进展了！你好棒的！
【回复】回复 @胡萝卜肉团子 :腰是瘦了一些的 但是从我身边并没有人对我说“你瘦了”这三个字这件事可以看出来 我的脸还是一样的肉 腿还是一样的粗🥀 掉的称都是肉眼不可见的位置
【回复】不可能没有变化吧，肯定更苗条
我想你了-过得好吗:
第一次被说120不胖[笑哭]身边的人都觉得我胖，我是听谁的呢

【回复】[doge]只要你觉得自己状态很好很舒适就不用减，自己想追求塑型就适当练练，有人说你胖就让他们闭嘴
【回复】165，120bmi正常，健康饮食加锻炼就行[脱单doge]
【回复】建议换掉身边的人，ta们审美有问题。
笑面妖犬:
如果视觉上觉得还是有点胖 塑形就可以了 姐妹们 真的不需要再往下降体重了

【回复】请问臀部怎么塑形，我171cm60kg，臀部和肩膀都比较宽而且臀部肉还多[笑哭]
【回复】回复 @-Clarrrrrrrrrrr :b站就有很多健身的视频，你可以试着搜臀部塑形的关键词，找找强度适合自己的，坚持一段时间看看效果
【回复】对啊说了要运动锻炼肌肉啊对身体有益的
事已如此先吃饭吧:
可是我…160 98都有人骂飞猪…当然我是不信的 我只是好奇是不是有些人对体重尤其是小体重没有概念…我承认我是肚子有肉腿也有肉的 可是我不能再瘦了…

【回复】回复 @LV2加LV3就等于 :有很多人对体重没有概念的 在他们或她们眼里九十斤以上都算胖 何况我个子真的不高 网红审美不都是一六八体重八十五这种…
【回复】回复 @南橘启谟 :谁在说你一脚飞踹，女生肚子有点脂肪很正常毕竟要保护子宫啊
今天明天后天都要早睡:
怎么那么多165 120的觉得自己胖啊，我就是这个数据我舍友们都一直说我瘦[笑哭]

【回复】看体脂率吧，有人天生好动120就是比别人瘦，像我165 120大腿有56，57那么粗
【回复】你应该是能露出来的部位都看着瘦，所以一般人也猜不到你体重
【回复】这个体重需要健身塑形，而不是减肥[笑哭]
妱昀归:
大学体育考核，身高体重不能过轻，达到指标算100分，没达到指标打五折，同学没听出来老师的暗示，直接报了身高体重，在bmi显示过轻，然后分数就打五折

【回复】回复 @娱乐明星給爺凉 :不合格重考，好像叫“体能测试”，毕竟我大一是15年前，现在的情况我不清楚。不过你这也太瘦了吧，真的不影响身体健康吗？
【回复】我大一158cm，95斤，考核就说体重不合格，偏轻，要知道那是我当时最重的时候，军训时太饿了狂吃[笑哭]
【回复】回复 @念安乄㑱 :大学四年每年都会体测一次，BMI占一定的分数，你这样是偏瘦的，会给你扣分，如果你其他项目好而且不追求国家奖学金的话其实影响也不大（国家奖学金要求体测良好及以上），不过还是建议吃胖一点吧，这样实在是太瘦啦
狐狸大王ing:
我169cm，120斤，就是正好，虽然不胖但是也不瘦。我还是想小基数减一下到110斤，练点儿肌肉。不是为了取悦别人或因为别人只言片语减肥，而是我自己想。

【回复】姐你这不是正好你这都偏瘦了[笑哭]，你有一米七呀我的大姐，咱能不能查查标准体重表[笑哭]，现在的人对体重的常识这么离谱了吗已经
【回复】真的是你想 还是其他人想你想[doge]
【回复】大姐你知道160的标准体重是110斤吗？
尤九Roxy:
想起我初中的班主任对身材焦虑的同学讲：任何人都没有资格评价你的身材、说你胖瘦，除了医生。所以当别人对你的外貌指指点点时，不要听，因为这是他们的问题，需要被纠正的人不应该是你。

【回复】好鲜明的对比啊，我们初中班主任说的是，一个人连身材都掌控不了她能掌控什么[微笑]我被她这句话影响了好几年，我初中正长身体的时候我断食减肥，反弹、断食、反弹，走了好多弯路，到现在爱上运动，正视自己、接纳自己，真的是……唉[难过]
【回复】回复 @凝苏 :这句话也不能说错，确实是你自己掌控身体而不是被别人掌控，你觉得自己健康就可以了，有些人觉得要瘦才行一样，不被别人所左右，自己掌控自己的身体
【回复】回复 @凝苏 :妈的我们前班主任更是卧龙凤雏自己是女的还背刺女的整天净是些刻板印象的男女规训还说什么女生九十斤理想你矮的话体重轻点正常特么明星需要身材管理在我看来也是不正常的畸形审美。社会对于女性的外貌过于严苛了甚至丢弃了本身劳动带来的正常身体特征全在追求白幼瘦。好在这两年清醒的人有很多社会价值观是在逐渐修正和进步的
林西臣丶:
而且不要追求筷子腿，大腿脂肪含量和心脏病有关联的。

【回复】回复 @吾乃尔等柒爷 :脂肪可以保护内脏的呀，而且女生一般体脂率会高一点也都是正常的，因为男女激素水平不同
【回复】有肌肉才有帮助。。。哪里脂肪多了都没有任何好处。
不知道csm:
我一直印象里165 120斤就是合适的体重，前几年都被追求八十九十斤的风气搞懵了，这几年风气又慢慢转过来了

【回复】165，120是正常的bmi，很健康
【回复】回复 @白狼战鬼不过如此 :看着有肉也不等于胖啊，人不能皮包骨啊
【回复】回复 @白狼战鬼不过如此 :回复 @白狼战鬼不过如此 : 你是什么奇行种啊长体重只长脂肪不长肉，浑身除了骨头就是脂肪是吧，没有肉的叫骷髅，细狗不嫌丢人啊，还出来说呢
甲烷乙醇丙烯:
我162 不运动110斤，但看着像120的[笑哭] 稍微运动后120，但视觉效果110[笑哭]

【回复】主要体脂率不一样。问题不是120胖不胖，是很多人不习惯运动。 别说没时间 坚持运动的 9点下班到家都要做一个半小时运动。不习惯运动的 5点下班回家照样一躺然后煲剧。
【回复】回复 @努力做一只沙雕中 :我也是 我常年120 大部分人都以为我110[doge]