脂肪燃烧有感觉吗？3个迹象，表明你的脂肪正在燃烧

段林飞:
。。。我知道长脂肪的感觉，就是浑身燥热，肚子涨，又不想动弹

【回复】我是明显感觉肚子变硬了
阿呆慕:
我的体育老师说，如果你运动中或者运动完能闻到汗液散发着一股氨味，说明脂肪在被消耗。

【回复】回复 @主观能动性丶丶 :脂肪分解的产物只有二氧化碳跟水，出尿素味那保不齐肾出问题了。
【回复】那是汗味吧，高中生物不是讲了，汗不某种意义上就是尿[尴尬]
【回复】有没有一种可能那是尿素
ppp-pp子:
[doge]七点钟吃完饭，十一点睡，睡前三小时有饥饿感，那岂不是要我刚吃完饭不久就饿了？

【回复】哈哈哈哈哈，减脂晚餐不吃太饱有好处[脱单doge]
【回复】回复 @么么㫁 :亲亲，可以看完视频跟我的评论再回复迈？我是说up说的睡前三小时有饥饿感很难做到
【回复】换个方向想，你消化不错[滑稽]
兄贵保护协会会长:
跑步机20分钟后，到45分钟168-185心率，很累人怎么降低心率，鼻吸口呼感觉比纯嘴巴呼吸更加累。配速7.5每公里左右，不算快跑起来的

【回复】可以采用上坡走，15以上坡度，4-5速度，心率在140左右燃脂的区间，40分钟不是很累
【回复】168心率有点高了吧。有氧130-150就行
【回复】爬坡或者爬楼多舒服啊[doge]
堕入黑暗的料理:
感觉热身的10分钟最痛苦，过了某个阶段突然就轻松起来，是不是回光返照呀

【回复】第一次看有人用回光返照说自己的[笑哭]
【回复】看到回光返照着实没绷住
【回复】草，前十分钟行将就木，后面回光返照[脱单doge]宝，成语可不能乱用啊[脱单doge]
橘子biu特佛:
7点吃完午饭，感到饥饿吃5颗圣女果，还是饿就鼓励自己[翻白眼]早点睡，明天早上就可以吃好吃的了，然后每天都很期待早点起床吃东西[doge]

【回复】哈哈哈我每天也是，最期待早饭，可以吃好多好吃的哎
【回复】回复 @开心心小章鱼 :[doge]是的呢哈哈哈哈
【回复】啃黄瓜或者生菜吧姐妹，圣女果开胃，饿肚子吃会分泌胃酸对胃不好
小卜苏儿:
我之前跑步快结束的时候感觉自己腹部热热的，有点抽抽，心里想是不是燃脂了，赶紧再运动一下，结果是低血糖先兆，没跑几百米就眼前发黑跪地上了[热]

淘气萌可:
感觉瘦了 但是没掉秤 不知道运动有没有起作用

【回复】瘦身人时刻记住——你的目的是变瘦，不是掉秤[doge] 肌肉密度比脂肪大，运动久了肌肉越来越紧实也是很正常的。而天然的人体肌肉的线条才是模特线条的基础。
【回复】Up不是说了围度嘛，你一两个星期量一次比上称实在，体重水分波动比较大。
黑桃JKin:
那要是运动半小时不能说出一句完整的话呢

【回复】说明你跑太快了，在锻炼心肺，在中低强度的有氧引动中脂肪供能比例更好，更不容易掉肌肉[歪嘴]
【回复】回复 @李清zhao明诚一万年 : 老实有什么错，正好给别人解惑
【回复】回复 @Muscle-Madness :好老实
Alphawolfgxb:
我能感觉到脂肪在增长的感觉[喜极而泣][喜极而泣]

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈，我也能
__Sonder___:
胖了瘦，瘦了胖的发言。变胖时你的脸会非常容易发油出小汗，拉屎的次数和量都会变多，头晕晕沉沉的。变瘦时的征兆，你的脸会因为皮肤收紧挤出一些黄色的晶体油，皮肤会很容易发干出现一些坑坑洼洼(这个时候是最需要保护脸部皮肤做保养的)，你看自己的手臂，会逐渐发现筋越来越明显，血管从以前的被脂肪包裹看不见到很容易找出来。

GNK48-隔壁老张:
我之前大基数减脂时，做有氧的时候感觉腿和腰侧的皮下有什么颗粒状的东西咕叽咕叽的，然后皮是越捏越薄，有时候捏起来像捏那种解压小沙包的手感，就感觉皮下有什么异物在跟着动

也许导完才能放下思念:
凌晨五点睡下午两点起，然后六点吃一大碗清水面一个周瘦了十斤

【回复】回复 @真白酱太可爱了 : [吃瓜]我大基数一周真瘦了十几斤，16+8
【回复】一周瘦10斤，超人是吧啊？
三卡non:
大基数在跑步体重秤上的数字掉了将近十斤了但身体感觉没啥变化细看觉着肚子有变化但是我觉着是错觉

【回复】因为肚子上的脂肪是最后掉的要继续坚持
【回复】别怀疑就是掉脂肪增加肌肉了
【回复】回复 @小凛酱丷 :不知道应该是吧
S贵族刺客:
我每天都是带着饥饿感睡觉的，我只有饥饿感才睡得着，因为有了饥饿感就会累，累就会睡得着

【回复】[脸红][脸红][笑哭][笑哭][喜极而泣]好搞笑啊
Hongbabaヽ:
纬度正在变大，每天快到饭点的时候超级饿

健身猎人:
第一 且投币！up继续坚持做，加油[胜利]

un2150:
假设我一天没吃饭，先吃个汉堡， 然后立刻做有氧训练， 是不是和空腹有氧的效果一样的？ 因为有可能食物还没来得及转换成血糖， 我的有氧20分钟就已经做完了。 食物最快多久可以转换成血糖呢？ 空腹有氧比饭后有氧消耗的热量更高吗？ 有没有这方面的学习资料或者教程可以证明。

【回复】回复 @布兰登_ :10分钟吗？这么快？
【回复】回复 @un2150 : 就很快 1小时达到峰值 2小时衰减到微高 我觉得可能10分钟就有感觉升高了
【回复】回复 @布兰登_ :有多快？