减肥的滞后性还是蛮严重的

吐泡泡真菌:
说白了就是卡平台期的时候，加碳水了，自然能掉下去。在维持总热量不变的情况下提高碳水的比例，这是一个好方法[呲牙]

【回复】回复 @赛博火烧电子柴 :只要有热量差就一直都在掉，每天最多掉几克脂肪，所以忽略不计
【回复】回复 @张邦邦的直播间 :你就隔一阵子一顿放纵餐框框炫就行，补充下糖原
【回复】啥平台期啊就是你水份已经减无可减了
又是抢不到单子的代肝:
因为没有吃够代谢，或者是卡平台期了，所以你不掉秤，这也就是为什么在你痛斥一顿后，它还会掉秤。在减肥期间，偶尔偷懒的人也会掉秤，因为他们偷懒之后代谢够了

【回复】回复 @种花家的兔叽哇 :长时间过低能量的饮食会让你身体认为你陷入了危机，开启低能耗模式。这时候吃一顿放纵餐，能帮助身体退出节能模式。不过如果你吃的非常少，比基础代谢还少，那肯定能瘦，但是方法有点过于急于求成
【回复】回复 @种花家的兔叽哇 :减肥是个很长时间的事，不是说你某一天吃的多或吃的少，就会有很明显的变化，除非你基数特别大，或者是干脆直接脱水，通常减肥想看出效果的话，最小得按周计算，只要你平时干的够，偶尔一天的多摄入和少运动并不会带来非常大的体重变化
【回复】回复 @天骄山仔 :这个所谓的低能耗模式并没有论文证明，最有信服力的说法是身体会减少运动，让人变得懒惰来减少能量消耗。如果能保持运动量同时控制饮食是不会进入这个低能耗模式的
温柔大白狼:
冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功，减肥就是长期的，不是短期内就能成功的

大豆儿喵:
跟平台期还是不太一样的，因为反之长体重也是有滞后性的。我经常在大吃一顿之后发现第二天没长体重还有点窃喜，但是多次反复实验以后发现暴食的体重不会立刻涨上去，会匀在后面3-5天慢慢涨上来。我当时就想那减重应该也是有滞后性的。终于找到和我观点一致(or体质一致？)的视频了[OK]

七合一个零:
初中生物应该就讲过吧，有规律的，你吃多或者吃少都会延后反馈，大概是二十七天

缪玅邈:
减肥越快，减肥越慢，所以减肥越慢，减肥越快，对吗

【回复】总结 慢就是快[脱单doge]
_做一顿辣子鸡:
说白了还是要吃饱才能减肥，吃饱不吃撑，要控制饮食就是这样

聽戲丶:
快就是慢 慢就是快[呲牙]减肥就是不减肥[呲牙]

漆黑之觋Cain:
平台期，反弹期，没什么是你留足热量缺口不能克服的

bili_1881252118:
你花了几年甚至十几年时间变这么胖，怎么可能是通过一年，两年，三年，剪掉你十几年的努力？

【回复】你读了十几年书不还是能一朝说出这种蠢话？
【回复】别拿这句话噎人了，这都是不想减肥的接口或者不用减肥的人的屁话罢了。
【回复】你那脂肪无穷大是吧 怎么消耗都消耗不完 后备隐藏能源？
Rebeccaquarius:
说白了就是不要跟短期的屎尿屁较劲。。。[doge]

逗土豆吐豆:
亲测锻炼和饮食的体重变化会滞后两到四天，当你开始锻炼和控制饮食两三天发现体重没有明显下降的时候一定要坚持，同样当你偷懒两三天发现照样掉秤的时候也不要从此放弃运动

路迷林森:
其实是该吃吃该喝喝，只要你每天坚持运动，

【回复】回复 @瓶瓶蛋蛋才是真_ : 我猜是因为减少了脂肪增加了肌肉。 或者是因为吃了太多或者懂得太少了。 还有就是减肥不会立马有效果。 总归不可能少吃多运动还不减肥的，那这套方法拿去养牛羊猪好了。
【回复】单纯对减重来说 运动其实真的没有饮食重要
【回复】错误的，减肥七分靠吃三分靠运动。
协和之星嘤冰冰:
我只会很长时间不掉称，大吃几顿以后变胖了[星星眼]

芝士联盟火鸡面:
减肥减脂是一个长期的过程，减肥成功了一般生活习惯、饮食习惯都发生了巨大的改变。一两个星期减10、20斤，那不是减肥，那叫减重

纯情の续:
身高193 体重138斤最近不怎么掉秤了为啥

【回复】我靠，哥们你麻杆吧[doge]
【回复】138斤不是正常的吗？算上你这个身高应该是偏瘦，如果看起来形象不佳应该去增肌塑形。吃正常吃，然后开始练。
【回复】哥们你这体重已经属于过瘦了，你现在应该增肥而不是减肥
海懒宝宝:
那我是发胖滞后了嘛[酸了]之前胡吃海塞现在遭报应了[酸了]

没有屁屁的斑马:
15天从105到100，然后体重死活不下去了，但我还是运动➕控制饮食，让脂肪知道谁才是身体的主人！！！[墨镜][墨镜]