一顿吃两千大卡，多还是少？

邪月长歌:
4包火鸡面2000大卡，鸡胸肉两块300大卡，烤鸡腿两只600大卡，卤鸡蛋2只120大卡，烤肠两根460大卡，合计3480大卡

【回复】回复 @落下秋日苦难 :哈哈哈哈，逗逼叫别人逗逼，你不如直接去薄荷健康去看看两只烤鸡腿多少热量。而且薄荷健康上给的热量熟食一般都是给少了，都不太准。你就尽管吃，尽管欺骗自己就行了[笑哭]
【回复】烤肠有460大卡?咋算的正常烤肠50克每百克200-300大卡
【回复】差不多，反正3000左右，毕竟炸酱面4包差不多就是1800到2000了
爷要白嫖_:
我也天天往这个方向吃了，为什么不长肌肉[doge]

【回复】回复 @Lil-RenJealousy :我都办卡了，还要去练吗[doge]
【回复】增肌要多吃多练啊，光吃不练会长膘
【回复】回复 @爷要白嫖_ :出院🤣
峡谷击剑手:
我只做有氧，加上控制饮食，一天300大卡热量缺口，咋感觉肌肉掉的比脂肪还快呢，一开始体脂21，减了一段时间现在体脂22，体重倒是减了不少

【回复】有氧配合无氧，前三个月新手期，配合高蛋白的饮食是可以做到一定减脂增肌效果的。如果不是大体重我建议这样。因为减脂是为了改善形象，但是长肌肉当你看见了自己的背肩更宽，大臂更粗，胸肌更挺的时候。你就会发现，增肌对形象的改善不亚于减脂。
【回复】回复 @ahead-mentain :自重多做点爆发式就可以了 不是谁都有条件去健身房锻炼的 我也自重[OK]
【回复】@峡谷击剑手 体重减了，不就体质下降吗，怎么算的啊，能说一下嘛
万能的芒果:
我刚才吃了一包170克的玉米片，2050大卡/100g……还没饱[笑哭]准备再吃些点心喝杯奶茶。 我突然知道我是怎么胖的了

【回复】你就算喝油，100g最多也就900大卡
【回复】你那是2000千焦不是2000大卡
【回复】不是，你这单位真没搞错吗
老衲法号无耻:
我以前干装卸工，基本上每天中午都是一斤把子肉盖饭，加上别的菜估计有两斤多，餐后一瓶可乐，那时候只有125斤，一米八，这几年没做体力活，下班就打游戏，吃点就胖，现在都170斤了，感觉就是吃的多无所谓，运动量大就没问题

thxsensei:
吃个飯也戴痛苦面具[笑哭][笑哭][笑哭]

凛夜大小姐想让我告白:
这一顿下去肌肉没长，但是肚子上的赘肉绝对长了