瘦了25斤的我 一天都吃什么

苏菲是个吸血鬼_:
这样吃离正常生活太远了，没办法一辈子坚持，最后减肥成果只会转瞬即逝，我以前也这样现在不这么吃了，体重还没有回去[doge]

【回复】可以先这么吃着，然后慢慢胃口就变小了，只要以后不暴饮暴食，正常吃六分饱就不会反弹的
【回复】回复 @不知道叫啥就叫GT吧 :感觉暴饮暴食其实是情绪问题，只要情绪稳定、不要一直只盯着减肥这一件事、发觉生活中的快乐，一般就不会暴饮暴食
【回复】细嚼慢咽，你每口都嚼20下以上，保证你胃口减小
我不爱吃姜666:
减肥很简单的 管住嘴 迈开腿 14号开减 瘦了14斤 正好两星期

【回复】我天好厉害[星星眼][星星眼][星星眼]希望我也这么快
【回复】回复 @慈父碇源渡 :就算你6分配跑完10公里，跑了一个小时，大概也就消耗600大卡左右，跑累了，先喝一瓶百事可乐，220大卡，好饿啊，再吃一份300克的炒米粉455大卡，听说水果更好帮助减肥就再吃个苹果吧， 一个160克的苹果85大卡，只吃苹果好像不够，再来一根香蕉吧，82大卡。今天好累啊，在犒劳自己一个鸡腿吧，200大卡。 运动一小时消耗的热量，5分钟之内就能吃回来。[抓狂]运动只是辅助，主要还得看饮食。
【回复】我也是，两星期瘦了十斤，不过该吃吃该喝喝，戒油戒糖，多运动，别吃零食就好了[doge]
夜黑月无光:
反对这种吃反弹的飞起，你不可能不胖回来，只要你正常吃，胖的飞快

【回复】不用怀疑，这已经属于节了，按视频这么算早午餐连1000卡都没有，晚餐怕不是要往死里吃[辣眼睛]
【回复】回复 @新年祝 :你只要固定运动+正常吃的干净点你很难反弹，虽然说七分吃三分练但是不练你也维持不下去那三分特别重要。我110减到102我吃了六年才吃回将近114还在正常体重内，火锅螺蛳粉那些都吃，你靠锻炼把代谢练好你吃大餐完全没负担，互联网上各种减肥都太抽象了[笑哭]
【回复】回复 @Vermeidender :。。。那是想吃多少？
孩子我放冰箱了_:
西芹汁用滤网把渣打一下会好喝很多，但是专门吃纤维的话也只能享受这个健康的味道了[脸红]

【回复】回复 @板块分裂 :会通畅但是不会拉肚子！但是我觉得西芹汁味道过于健康了，后来我就直接炒百合吃，好吃[脸红]
【回复】回复 @孩子我放冰箱了_ :酱紫，感谢分享经验[脱单doge]
【回复】话说直接喝这个会拉肚子吗，一直不太敢尝试[笑哭]
木卫三第一赌神:
不知道怎么说，你要是能一辈子都这样吃也行[doge]

【回复】当然不是一辈子这么吃[喜极而泣]瘦了后胃自然小了，控制量不暴饮暴食就好啦
胖林克:
不懂就问这么吃不会一做运动就头晕吗

【回复】不是每天都吃这么少的，少吃少动多吃多动，不建议减脂期高强度运动，但具体的还是根据个人的状态来～我有时候晚上有力气还会去跳个舞，吃的少人也清爽点
【回复】回复 @冰冻小椰 :这点儿东西是饭前吃还是饭后吃？
我是一个小可爱啊aaa:
感觉如果配合运动的话会饿的想打人[doge]

上官涵夏:
这么坚持吃，一年后，怕是连盒加一起只剩几斤[吃瓜]

你猜我为什么就Ma你:
我6月开始专注减肥到现在减了46斤了。

【回复】回复 @何人可717 :少吃多动就行了[笑哭]
おはよう_日安:
多囊怎么减，各位有办法吗？[大哭][大哭][大哭]

【回复】多囊我有两次经验，一次疫情被封家里，一天一个菠萝包跟半瓶水，实在没吃的，然后正常了。第二次去学校军训，也是每天吃很少。。
吃不起饭998:
两天瘦四斤，吃你的两倍量，三餐顿顿饱但低卡营养[呲牙]

羊漏:
在学校真的很要命，没办法做到真正的减脂餐，然后自己摸索出来了一些饭菜，早上俩鸡蛋，中午土豆丝（必须有，有时候换成玉米或者红薯代替米饭这些）➕鱼香肉丝（或者其他带肉的，不是纯肉就行），晚上随缘，可以正常吃自己喜欢的，但是只吃五六分饱，这样循环，一个月瘦了15斤，期间没有运动，正常上课，目前为止没有反弹，已经过去将近一年了，没怎么反弹，除非自己有一段时间暴饮暴食，但是恢复正常饮食后会立马瘦回来[doge][doge][doge][doge][doge][doge]