每周都要至少吃上3次水煮菜，掉秤效果明显

灵魂深处在发颠:
这用火锅底料煮就是火锅，用麻辣烫料煮就是麻辣烫，用水煮就是水煮菜笑死了

【回复】确实啊，有什么好笑的[doge]
【回复】回复 @灵魂深处在发颠 :没有的，麻辣烫还好火锅区别还是蛮大的，油的热量太高了[笑哭]
【回复】可这里面大部分都是蔬菜啊 而且蘸料也是酱油蒜末 不是油碟也不是麻酱碟 有区别的好吧
bili_53748122216:
别学，他这个所谓的油醋汁约等于饺子蘸料，用来吃水煮菜死难吃[辣眼睛]

【回复】减脂人吃啥不是人间美味
【回复】别用你的口感来否定我调的油醋汁
【回复】回复 @ffffffffffffffwz :凭啥减肥不能吃好了？少碰碳水高油脂食物你再好吃只要有热量缺口你一样瘦
梦游到天明Y:
别说没碳水了，没油水都饿得很快！我有一次只做了裙带菜虾滑汤（油滴了两滴），吃了两大碗米饭，我从没有饿的那么快过，

【回复】解释一下，脂肪会促进身体分泌瘦素，而瘦素会向身体发出停止进食的信号，所以减脂期间也一定要适量摄入脂肪，否则就会暴饮暴食[打call]
【回复】回复 @葵壬 :才看到一个生物实验，高脂饮食也不行，高脂会抑制瘦素分泌，促进食欲[笑哭]终于知道为啥我吃学校食堂瘦不了了（）
【回复】这些不行，不顶饿，不要喝汤，吃牛肉瘦肉，那种煮了不会缩水的菜，一顿菜四百克肉一百克，你都吃不完，热量还很低
可爱短尾橘:
昨天学了一招，洋葱彩椒小米辣香菜二荆条切沫沫混在一起，分装好冷冻，吃的时候加调料，我今天拿了个出来，加上一点点醋蒸鱼豉油芝麻油，真的超级超级好吃[星星眼]，比油醋汁还对我胃口

汤汤要加油哦:
我经常这么水煮菜，但是我就放点盐也不放辣椒油之类的料汁，搭配一个馒头或者一碗米饭，是好吃的[呲牙]（我口味清淡不爱吃辣的）

【回复】回复 @老司机的呐喊 :以前生病吃了一年多的中药，吃中药的时候就是不能吃生冷辛辣油腻等，好多都不能吃的，后来我就习惯了，感觉水煮青菜也挺好吃的
【回复】你才是真正的王者，关键你这个没法真正学会
账号已注销:
我不理解[吃瓜]不就是打边炉吗，清水，你哪怕买个浓汤宝也行啊

【回复】打边炉可是有鸡肉或者别的肉当汤底的[doge][doge][doge]
【回复】还不如打边炉，他是一锅煮，我边煮边吃味道更好
每天的目标是18个小时:
不吃碳水的话，就这种蔬菜我一天得吃七八顿才不饿[笑哭][笑哭][笑哭]我还不是那种饭量大的人

【回复】蔬菜饱腹持续时间很短的，带上肉类和部分主食才能撑到下一顿饭
【回复】不吃主食，我只能去自助才能吃饱，自己做估计饿得不行，哈哈哈
不若曳尾涂中:
你猜猜凉菜、卤肉、酱肉是不是用不同汤料煮了以后放冷的？

小楼七月:
猪腿肉沫和香菇丁重量一比二，用黄豆酱炒，水煮菜里面加50g（里面猪腿肉也不到20g），就变得咸鲜，贼拉好吃

爱恨拢是你D:
这样吃根本不减肥，只有不吃减肥才有效果，看见效果你才能坚持

DaTeeeEbb:
想减肥吃乡镇初中的食堂就行了，没油水

226号为什么被夺命:
加点肉滚个汤，油醋汁都省了[喜极而泣]