无论什么配速，这一点要始终不变

今天要下雨啊:
直说核心稳定跑步才不会晃动，不说为什么跑步不能晃动

【回复】这个因人而异，国内全马天花板彭哥 跑起来上半身和头就随着步频晃来晃去，但是大部分的精英跑者躯干的晃动都不是很大，不是像视频里这个板着个躯干跑，这样刻意板着跑反而会消耗更多的意志和体力，核心稳定不是为了让躯干不晃动，恰恰相反是为了在相对不影响跑步驱动力线的情况下 让躯干放松 随着底部髋关节的摆动和正确摆臂的配合进行轻微有效的晃动来获取驱动力。
【回复】回复 @酒桶玩得跟屎一样 :在过往的跑步记忆中能找到共鸣，但靠摆动提供惯性驱动的时候也往往是开始跑步吃力的时候了，一开始体力充沛时还是自然保持核心稳定的去跑
【回复】因为跑步是运用所有能量向前的运动，而不是花费过多能量让躯干的运动。核心强的人想晃都晃不起来，需要刻意费力才会晃
大史需要破壁人:
视频是不是加速了？感觉6分跟我5分差不多啊[笑哭]

【回复】可能她只有一米五，所以显得快吧
【回复】回复 @图图哥 :不是，这种步频还六分配除非这人身高不满一米
【回复】回复 @利托鹅 :隔了两年你竟然看到了我这条评论[笑哭]
YB_Maroon:
讲真的，五分开外根本不需要后撩，这个配速外较大后撩只会费力，除非你为了美观[脱单doge]

【回复】说少了，4分开外都不用
清濑灰灰灰二:
哈哈哈哈，6分配后撩都到膝盖以上了?我四分整才有的后撩哈哈哈

笨笨鸡JBB:
这是在做高抬腿吗？跑步是向前的运动吧？[辣眼睛]

半藏一峰爱森林:
也不苛求你，四百能进一分零八，八百两分四十，五千二十一分钟，达标哪个，摆个pose谁都会，跑个八百再来教人吧，也可以让我闭嘴

龘龘飝啊:
你可以去看一下法拉赫，他也有晃[doge]