18分钟解决足腿酸疼水肿，优化腿型获得直长腿【椅子芭蕾】舞蹈演员亲授

蹦跶不喜欢摄像头:
今天正巧大学宿舍搬家，换校区的那种，要累死了，全身都有酸疼感，尤其是腿和脚。跟练时不断能感到拉伸，特别酸爽，感觉明天不能再难受了，超级感谢[星尘_比心] ps.我翻翻猿哥有没有上身放松，也去做一做(°∀°)ﾉ

Boomkoo:
up的视频质量在我心里是属于点进视频页面，就直接[热词系列_三连]的存在！ 真的很用心，质量也很高，效果也很好！ 加油加油

L乛-乛亅:
哥们儿，你太帅了，这种外柔内刚的气质简直像兰陵王一样

qaq今天你学习了吗:
久坐小腿水肿真的是困扰了我好久[大哭]希望这次训练能有帮助！

肉是生命:
求求范范出一篇脚踝的吧，脚踝不直，怎么改善[大哭][大哭]

ouoyouuo:
我的膝超前已经成功让我整个腿型变形了[热]

彩虹小马前来救驾:
坐床上打游戏腿都麻了，突然就刷到，大数据真厉害

小杨小杨要去看牙:
老师的眼神是怎么练的呀？还是天生的

爱喝热白开-:
我能夸up长得很漂亮吗？在减肥的路人看来（觉得漂亮不舒服可以删评）[洛天依]

republic_2012:
大佬，您将来会不会做拇指外翻、足弓塌陷、膝盖内扣的矫正视频啊？感觉您对腿部和足部的了解很深哎[抱拳][抱拳][抱拳]

404NotFound已注销:
做完确实腿舒服 我的腿真的超容易水肿的 每天下午和晚上简直和早上的腿没什么关系

邪苏苏苏苏:
😭膝超伸可以做吗 总感觉有的动作会变得更加膝超伸

哎呦怎么啦:
已投币嘻嘻 猿哥什么时候能出一个瘦脚踝的 拉长脚踝的呀 无脚踝星人默默哭泣！

斐han:
啊！！！！！非常好 太适合久坐人群了[委屈]

贝贝壳贝:
谢谢谢谢！！一整套做下来身心舒畅～你用的带我们找感觉的比喻都好好呀，又形象又好玩又可爱哈哈哈 第一次这么去感受自己的脚，感觉无视脚脚太久了，以后会更多疼爱我的脚脚，让自己和身体连接更深 真的很谢谢❤️

阿菜菜碧然德:
好有气质啊[桃源_给花花][桃源_给花花][桃源_给花花]