把吃的寒凉都排出去！三伏天20min脾胃阴瑜伽 排湿祛寒 调理水肿虚胖 秋冬不生病

泠小昕:
刚刚开始做腿有点紧张，做完之后两侧大腿都很放松，有点酥麻的感觉~然后腰开始疼了[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @马四月April :蜻蜓式变体，没有办法完全的趴下来，身体会倒向一侧
【回复】回复 @马四月April :最后动作做完躺在垫子上会腰痛疼
十三月-三五:
没时间去馆里上课每次都是看四月的视频跟练[给心心]

【回复】每天短时间的规律练习有时比隔三差五的大课更好，哈哈[调皮]
周一闭馆啦:
蜻蜓式那里左腿能弯过去但趴不下去 到了右侧 连腿都弯不过去了[保卫萝卜_哭哭]更别说怕了[保卫萝卜_哭哭]我爱瑜伽 但我骨头好硬

【回复】回复 @马四月April :好哒[保卫萝卜_笔芯]
【回复】髋部太紧咯，别怕瑜伽会让你柔软哈哈，就弯一点点慢慢来
阿树不吃肉:
感觉很不戳！痛经结束了，今晚可以睡一个好觉。喜欢这个系列，三连给四月。

森林散养鹅:
跟练的过程中差不多放了六七个屁[笑哭]

【回复】可以，说明这不仅可以调理脾脏，还能通气[doge]
是小太阳呀n:
不错的这个，有时候很累真的坚持不下去[大哭]平时没事的时候会锻炼这个，一块喝的 晓意山药粉， 养胃，现在舒服了[打call]

【回复】我看了这个 晓意山药粉，确实不错，成分也干净，坚持姐妹
林溯研:
肉肉在做一些动作的时候会阻碍动作的完成度[委屈]希望排出湿气➕健康的生活方式可以让我瘦一些[奋斗]

青天小竹:
哇。是我最爱的阴瑜伽！是我要调理的脾胃湿气！

羊羊羊0513:
把你推荐给了女儿，她很喜欢跟着你练了呢。

【回复】哈哈那太好了，让她喜欢上了瑜伽
鱿小鱼吃鱿鱼:
那个，我悄悄的问一下。男生能练吗[微笑]

【回复】回复 @bili_82008296924 :有男生的推荐吗[微笑]
黑铎Black:
老师，请问冬天可以练习吗？我身体湿气重，脾胃不好

豆腐姬:
所有跟练里就这个最痛，但是练完很舒服

伊純LL:
练完了！特别舒服！本来一天的工作结束之后很累很烦躁，跟随四月的口令词缓缓的把身体打开，心里的浊气都慢慢排出去了，谢谢四月！期待更多课程！

33要瘦到92斤:
太适合我这个脾胃虚寒的梨型胖子了[tv_doge]

【回复】2022.11.22[热词系列_打卡]（两个压脚的动作没有太大压力了，耶～
【回复】回复 @Irelia--- :做一次满头大汗一次，这个是最明显的
【回复】回复 @33要瘦到92斤 :那就是排湿啦！