【60分钟阴瑜伽】肝胆经养护 排毒养颜 疏通气血 祛除肝燥 初学者友好 | Yue Yoga

淡墨荷香irene:
很喜欢老师的课，瑜伽背景音乐用得都是激发每节课要疏通的脉轮频率音乐，而且会根据季节和经脉的排毒特性安排瑜伽。有这份意识的瑜伽老师很难得，非常感谢[保佑]

【回复】回复 @YoginiYue :老师可以分享一下背景音乐吗
熊熊酱啵:
老师，请问每个体式我总是坚持一两分钟开始烦躁，怎么办？

【回复】我觉得老师要是能增加一些引导词会减少烦躁。
【回复】我发现有意识的缓慢控制呼吸，对于大脑的抵抗情绪很有帮助，还能不断加深体式的强度，呼吸真的重要
【回复】回复 @张张张张一一 :谢谢。我前段时间冥想了偶尔静坐坚持一点时间。发现确实好了一些。
为了更好地重逢:
阳光透过百叶窗，打在老师和垫子上，太美了！

炭烧酸奶霸王:
是我最近肝火太旺吗，拉伸侧腰腋窝的时候，我就感觉火气腾腾的出来[微笑]，让人觉得燥热

【回复】同样做腋窝伸展这个动作会感觉很热，出汗。是不是经络不通[哦呼]
花猫一小个:
老师，请问能继续出这个系列的阴瑜伽吗？好需要心经和肾经。谢谢老师！

想昵称头疼555:
每日瑜伽打卡第9天 上次练了这个，当晚睡眠好了很多，昨天虽然出去爬山了，回来半夜2点多还是醒了，4点多才睡着 所以今天再次练习这个 希望可以帮助睡眠 练习前面上半身的拉伸时，感觉心中有很多浮躁和对抗，没办法进入专注的练习 后面到练习腿部拉伸的时候就感觉这个人都很轻松，感觉很好了

【回复】您好，请问这套瑜伽时候什么时间段练习呀
暄暄mer:
每个体式看起来简单，真正坚持做还是很难[妙啊][妙啊][妙啊]

ilikenash:
老师之前的阴瑜伽有讲得更仔细，推荐练练 温柔开髋，练完心情很好，打通的感觉！

思雨1988:
老师，您好！我是初学者，跟着您的这个视频做了一次，每一个动作都很痛，这是不是代表着经络淤堵的特别厉害？

【回复】有可能 先每个动作减少时间试试
玉神520:
坚持这个课程的第23天，坐角式慢慢的解锁横叉了[脱单doge]胯骨真的很明显内收，妈妈臀也上提了不少，总之就是好，哈哈哈[给心心][给心心][给心心]谢谢老师，一如既往的支持[给心心][给心心][给心心]

生活还要继续的:
[给心心]天气越来越热，肝火旺盛的人真的非常爱这套阴瑜伽了，希望老师多出阴瑜伽的视频

和我一起磕cp吧:
为啥我感觉特别困=_= 是不是我本身就想睡觉了 去睡一觉再来吧

【回复】正常的，说明你很放松😊
莞尔Paris:
回头就练习！今天也跟着老师练习了～

甜的小米辣:
又完成了一节课，我感到内在的和谐、愉悦、自我接纳、幸福，namaste🙏

想昵称头疼555:
每日瑜伽打卡第7天 写着初学者友好 但没有一点点基础的人估计在过程中被拉的感觉不一定会友好哈哈哈[嗑瓜子][嗑瓜子] 纯拉伸 没有力量 感觉尚可 希望可以帮助改善睡眠

妮妮蛙:
牛面式没办法向前延伸脊柱，压根下不去[酸了]

早睡早起身体好呀哦:
我决定了，我每天晚上练习一个小时再睡觉！从今天开始[拥抱]

【回复】我这个老腿，叠起来坐就疼[大哭]