【Eleni Fit】减肥塑形！30分钟普拉提+芭蕾融合HIIT训练

果然很爱小破站:
第一天：想死 第二天：想死 第三天：不是那么想死了 第四天：摆烂 第五天：想死[笑哭]

【回复】这不是我的锻炼日常吗[微笑]
【回复】是“想死你了”那个想死啊
深宅腐双修大瑾:
有些地方我划水的做完苹果消耗230千卡、真不错挺容易跟的

【回复】这个能做到230卡。30分钟，我估计我要往死里跳。能200卡
【回复】回复 @badlazygirl :华为算出来的更大[吃瓜][吃瓜]
【回复】回复 @badlazygirl :动态卡是196，估计和华为算法一样
嘟嘟嘟嘟阿拉:
Eleni的芭蕾系列都很瘦腿，大量锻炼足背屈和胫骨前肌的动作，断断续续跟了一个月，虽然基数没怎么变，但小腿瘦了一圈[微笑]

【回复】回复 @嘟嘟嘟嘟阿拉 :那应该每天都要拉伸，起码半个小时以上了
【回复】回复 @命词遣意 :相对来说是瘦的，我脂肪层消下去了，但是肌肉涨起来了[喜极而泣]
文致珩:
HuaweiGT3 今早第一次练习 160千卡（一般第一次练我的热量就会消耗的比较高，越往后越熟悉热量会有所下降）总体来讲还好，循序渐进，没想到最后会出汗，哈哈，暴汗了最后。

霁初A:
十分钟左右就暴汗了，感觉不适合新手跟练，姐的节奏是我的1.5倍，我只能尽量先保证动作做到位，再去跟节奏，虽然没有那么炸裂，但确实比我跟练帕姐还累

【回复】我有舞蹈基础，觉得艾姐比较容易上手，因为芭蕾形体，拉伸动作，我比较容易做到位。但是帕姐就要实打实的健身基础了，哪怕新手版本腰腹腿，我都没办法做完全套。[酸了]
【回复】回复 @一个硬币都不给zz :我猜可能正是因为你有基础，所以做这类简单一些，而且你做帕姐的运动也会在一开始就做的很到位，所以感觉更累
爱你的猪噜噜:
生理期结束后，用这套来恢复运动状态再好不过了！

Amber丹丹:
2024第一次晨练，这个还是需要点平衡的，出挺多汗，加油，珍惜时间

杜Zn不是星:
华为手环6 187kcal 争取早日能做到和艾老师一样优雅哈哈哈哈

【回复】175kcal 距离攻克垫上部分又进了一步！