[Eleni Fit] 40min 450卡无跑跳站立全身有氧HIIT燃脂操

小斯文l:
这个操把我转晕了，我怀疑我不是累出汗的，我是被急出汗的，有个动作转圈圈，转的我头晕眼花

【回复】哈哈哈哈你笑死我了！因为我也转晕了
怪物怪物婕:
这个绝对的姨妈期友好！无深蹲，无跳跃，无地板动作！平时有运动习惯跟这个视频并没有暴汗，空腹全程313卡，最大心率168，平均心率133，我中间的休息时间和视频同步做动作，相当于每个动作50秒不停顿，一套下来很舒服！！[打call][打call]

【回复】为什么我全程下来暴汗了才182千卡[酸了]
【回复】168！我最高138！我是不是动作没做到位
【回复】回复 @cc870522 :我全程下来只有129[委屈]
旺仔丸崽:
这套没有600k那个爆汗 比较简单 做的依然很开心 表白eleni姐！

【回复】回复 @咪咪咪咪呀622 :【【Eleni Fit】45分钟600卡站立有氧燃脂HIIT｜宅家全身暴汗减肥瘦身-哔哩哔哩】 https://b23.tv/GZjTuBB
【回复】回复 @咪咪咪咪呀622 :同问
噜噜lu璐:
让我尊称一句转转姐 手转 胸转 腰转 全身转 秒哇

孢子君菇:
状态不好的时候做真的很不错，很好坚持的同时又暴汗。有时候也要放过自己，累的时候热量消耗就不是最重要的，快乐就完事儿了。

默默420:
打卡第4次 最高心率168 前30%好无聊[思考] 50%好像有那么点感觉[doge] 70%啥时候结束啊[笑哭] 95%我好像有点厉害[呲牙] 100%瘫在地上[灵魂出窍]

一款旺旺牌粉色蒸炉:
感觉完全不累，某些瞬间觉得这姐是真想教会我跳舞，相信这个视频让我清晰地认识到我的四肢有多么的不协调

541629993:
只有几个深蹲，有不少的抬腿动作，经期后面可以几天可以做。25度的天还一直流汗💦，喜欢e姐花里胡哨的动作，练起来很有意思

小猴子阿巾:
二刷。强度真不高，适合状态不好的时候用来出出汗，上下肢和核心都能稍微锻炼到。这次全程不喘，心率一般，胜在时长还行，权当消食。全站立无跳跃，经期练练挺好的。（Eleni Fit 40分钟无跑跳燃脂操，墨绿背心短裤。上次误写成黑背心了）

小猴子阿巾:
今天又试到不错的新操！对我来说强度适中，基本上都处于挺喘但不至于难受的程度。做到80%之后就开始需要坚持一下，所以又不会太轻松，做完很暴汗！动作会比较均衡，前半段偏上肢，后半段蹲很多。挺喜欢的，之后会再跳。（Eleni Fit 40分钟站立无跳跃燃脂操，黑背心墨绿短裤）

沂泯:
小米手环7 自由活动 39:00 320千卡 清晨空腹 平均心率154 最高心率188 3100步 热身1/燃脂7/有氧13/无氧17/极限1 训练效果：有氧3.1适中/无氧2.0适中 🉑纳入空腹有氧清单，有不少练腹的动作，整体下来还是较为喜欢，不过还是有点枯燥了，性价比较高。之后可以再次训练。

月半里美:
这套也非常喜欢。热身部分就已经嗨起来了[惊喜]感觉挨姐的燃脂操除了可以减肥，还能预防老年痴呆[偷笑]因为需要眼、脑、手、脚多方面配合，非常考验四肢协调能力。因为动作节奏快，变换多。我基本都能跟上[呲牙][呲牙][呲牙]

柚子熟了.:
很好 前半段几分钟 很适合我这种膝盖损伤的

哒啵二零姐:
全程下来消耗262，平均心率128，作为经期调整运动还是非常友好的，前面心率一直很低，后面心率稍微上去一点。姐妹们喜欢一个运动做很久吗？我就属于喜新厌旧而且非常讨厌重复动作和重复运动的，所以基本每次都会换着做，这样比较有意思，也更容易坚持。

缺觉阿姨:
163 47苹果手表混氧运动，全程结束动态250千卡，适合消食[呲牙]

徐嘘嘘:
为什么我全程跟着做完才175大卡啊[大哭][大哭][大哭][大哭]

寒鸠:
keepk3不喘气选手，偶尔征战k4喘的还是比较过分，主要练搏击操和拳击，这套的体感在k2左右，甚至完全觉得累，卡路里应该在250大卡到350大卡之间，依个人体质而定，但要说450大卡那不可能，适合新手入门的一套吧