【自用】夏季暴汗！如果你也想一起来跳热情尊巴！（58分钟 AKshay Jain zumba合集 17首歌）站立减肥 | 快乐舞蹈向 | 有氧燃脂 | 好玩甩脂

芝士奶奶爱喝奶:
d21[保卫萝卜_哇] 不含拉伸524kcal 体验感超好👍👍👌 是我今天最快乐的一个小时 大部分动作可以跟上，跳出来的效果好不好看咱不说哈哈哈哈哈哈，尤其是第五首歌，哦好喜欢呀 推荐给所有的宝宝！

【回复】不含拉伸541kcal 平均心率158
化肥费飞发:
这个燃脂舞是我目前跳过最赞的，真的！现在已经跳了各种好几年了，这个真的很推荐，不会枯燥，又和谐

【回复】好高评价！宝喜欢就好！[星星眼]
自然卷Alicia:
身高体重:152cm 45kg 运动设备: Apple Watch 高强度间歇 运动时长:59min 平均心率:159 动态卡路里:381kal 总卡路里:437kal 心得体会:太欢乐了！暴汗！消耗的卡路里也多！开心开心[喜欢][喜欢][喜欢][喜欢][喜欢]

【回复】您这体重，完全不用减啊[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】身高体重:152cm 45kg 运动设备: Apple Watch 高强度间歇 运动时长:59min 平均心率:150 动态卡路里:287kal 总卡路里:344kal 心得体会:太欢乐了！忍不住再跳一次，但是第二次消耗的卡路里要少一些，可能是身体比较疲惫的原因。
团儿姐哟:
170/60kg，消耗在400kcal，心率能上的快。他们跳的看起来轻松愉快到自己就手脚忙的呀[芮小凸小凹_哭] 整体下来很欢乐！爱跳舞的话肯定很喜欢的一套训练！[芮小凸小凹_可爱]

【回复】回复 @takahasic :混合有氧
【回复】选择什么模式，舞蹈模式吗
远俟_:
很快乐的一小时！自我评价是猩猩花式打鼓[doge]跳到最后自己都被自己逗笑了哈哈哈哈

【回复】这个消耗不错！[星星眼]
stoppingcue:
哇啊啊爱你[星星眼][星星眼]！但是最近脚扭伤了练不了[笑哭][笑哭]马克马克

【回复】回复 @stoppingcue :[爱心][爱心][桃源_欢呼]拉钩钩！
【回复】回复 @瘦到90斤我瘦瘦瘦 :啊天额，，瘦瘦也要好好休息呀！！！！！等好了咱们再练～～拉钩～[保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯][给心心][给心心][给心心]
【回复】哇我也！我昨天去游泳然后越游感觉越不对劲赶紧结束了，然后发现是脚骨劳损[笑哭]好好休息呀宝！等好了之后一起练！
machali:
好喜欢这个合集，印度风格果然很欢乐

【回复】是！我光看着就觉得很开心哈哈哈
IchLL_llioo:
超级好的视频 专业运动员练下来动态卡路里：457 总卡路里：556 平均心率：124 很棒

Moni喵呜酱:
姐妹们！！！跳啊！！！这是我跳了1个多月以来最暴汗且最能坚持且不喘的操 （平时跳刘畊宏jo姐 也是个跳操小白） 卡路里也最多 达到500多！！！而且歌真的很好听 有时候手忙脚乱跟不下去 下首歌有击中我！！！一首比一首好听 谢谢up主！！！

墨慕璃:
来了！哈哈哈哈哈哈哈微博看到推荐来的，三连来一波先[脱单doge]

MonaElisa:
运动第十三天。愉快但手脚不协调啊[大哭]

【回复】动起来就很棒啦，不协调的话咱就蹦蹦跳跳，如果跳得不舒服咱下次换一个，不跳这个！！！开心重要！[惊喜][惊喜][给心心]
Anna快快跑:
今天空腹打卡、小基数、有运动基础、中高强度、不含拉伸…

生繁:
精髓就是乱跳，发疯，真的出好多汗呀