3个月20斤，姐是自己的女娲

幽弥狂orz:
加油 我从大肚腩到这种程度 只用了大半年[doge]

【回复】男生睾酮含量高5倍，涨肌肉比女性快是正常的
【回复】哇，我都不知道你们怎么做到的
【回复】回复 @久呆胖 :厚礼蟹 我是男的
U悠臭宝宝:
太厉害了，我三个月才瘦了10斤，好难啊不掉称了

【回复】自己做饭吃最有效，主要吃土豆，玉米，豆腐，胡萝卜，牛肉，鸡胸肉，木耳，最好的营养吃鸡蛋，一拳左右的米饭，我三天吃一个水果，果糖巨高，早上一杯黑咖啡，半小时后，四十分钟空腹有氧，每顿吃到八分饱，下午六点之后除了喝水啥也不吃，有条件带上16+8，不瘦你来打我。嘎嘎掉秤！
开始流动的水:
原来三个月就可以改变，我120斤，已经十年了，都没勇气减，向你学习。

【回复】昨天看了几句话，几个月就能解决你接近十几年的痛苦，为什么不去试试看，给自己一个重新认识自己的机会
【回复】我从疫情宅在家，涨到了124，三个月，没有节食，运动加健康一点饮食瘦到110，我本身肉比较紧，有点难减，去年装修加工作压力大，各种吃零食饮料减压，胖到129了[笑哭][笑哭][笑哭]，现在又开始减了，20多天，现在瘦了6斤，初期比较好减。
【回复】回复 @朴妍 :嗯嗯。例假一直不规律，只有运动一条路。
一只高坚果呢:
up主请问怎么控制自己的食欲呢，我是那种压力性进食的人，一心情烦躁就想吃很多，每次吃到很撑，从毕业工作到现在6个月，我胖了20斤，本来就不瘦，现在彻底是不健康的胖了[委屈][委屈][委屈][委屈]

【回复】我也是，心情不好就得吃点好的，还得吃饱吃到撑心里才会很踏实[笑哭]
【回复】可以试一下喝黑咖啡......我是属于贼馋的那种人，吃一顿饭路上俩小时我也一定要吃......但是喝了黑咖啡是真的会感觉没食欲，硬吃也吃不下去
【回复】是这样的姐妹，我属于天生很馋的人，我减肥真的做不到内种特别健康的饮食([笑哭])，我就是三餐正常吃，晚上6点以后不吃东西，可以吃零食吃一点就停，再馋就喝水，加上运动，减的很慢，也偶尔有反弹，但是这是我能找到平衡我心情和健康最好的方法(因为我是属于那种从吃饭里找快乐的人，如果每顿都会吃那种特别健康的话，我整个人会郁郁[笑哭])
王大拿拿着王大锤:
小某书上全是一周瘦10斤的，看多了，就会觉得自己自个月才瘦6斤太少了。但一个月瘦6、7斤才是正常的减肥速度，果然还是要多看点现实的东西。

【回复】对！！！！而且其实如果能一直坚持，一个月6斤真的不慢
橘田三三:
姐姐考虑出减肥教程吗 或者有没有跟练视频分享鸭[兔年][脸红]

唯喱大人:
太牛了 好羡慕意志力强的人[笑哭]哎 又喜欢身材好的 又没有自制力 又容易满足，总觉得自己还行，就坚持不住减肥。

酒醉敌蝴蝶:
我9月到现在，从135到115斤，除夏天跑个步剩下多亏学校饭又贵又报吃，难吃到不挑食的我头一回知道啥叫亏，学校唯一划算的就是2块早餐饼会夹点免费菜[藏狐]

【回复】好，过年胖了4斤[大哭]才短短1周天爷嘞真难，我快乐和脂肪不能同时拥有
【回复】我从10月下旬到现在，瘦了7斤左右
多来一口绿叶菜儿:
up，你快速减下来的时候会不会皮肤松弛，或者遇到这个问题怎么解决？[委屈]

【回复】因为她运动 并且她没有胖到皮肤松弛的地步 再者也没有单位时间减重超过极限以致皮肤松弛的地步
【回复】回复 @听风-看雨落 : 会的，不过得看你得体重和减脂速度，如果你十分肥胖，然后又过度减肥就会松弛
【回复】她一开始也没有那么胖，所以应该也不会有瘦下来皮松松弛的困扰，我觉得初始体重得超150吧可能会有这个问题
小山奶奶:
我从80公斤到现在的72，用了两个多月，但是进入平台期了，现在无论怎么样体重都不掉了，烦的要死

【回复】等1到2个月就好了，平台机是因为你瘦太快了，他怕你死掉，在确定你的生命体征，等这个脂肪组织重建习惯了，你这个体重就好了，我当时也是这样
【回复】回复 @元嘉吃不饱 :我当时是一个月186减到了160正好卡，两三天不吃东西，也纹丝不动，然后心态都不太好，然后别人都说让我先去正常吃，然后就吃了一个月多吧，然后就发现体重可以掉了，摆烂了好几个月，反正体重一直都挺稳定的，我是这个星期才开始继续减的，现在是151斤不到
【回复】回复 @是小涵涵呀哈哈哈 :谢谢，可以问一下你当时是加运动吗？还是少吃就行，我现在不清楚是恢复正常饮食还是继续节食了
温昊YS:
12月初82多kg，打算年前2月降到70[打call][打call][打call]

【回复】年底出个减脂记录视频，[打call][打call][打call]
马蜗牛123:
终于不是卖减肥药的了[打call][打call][打call]

乘云问溪:
40天从140瘦到130，还在继续，这是坚持最好的一次。推荐难坚持的姐妹找个减肥搭子。我和闺蜜对赌一个月各押1500，设置合理的目标，月底检查，减到目标拿回1500，减不到充做闺蜜们聚餐基金。动力满满，我俩都瘦到目标，已进入第二轮。

【回复】第二轮快结束了给自己打个气，姨妈迟到了4天吓坏我还好来了。140的时候坐下肚子憋的坐不下，现在126吃撑都不用解开裤子扣子的感觉太美好了，后续不用对赌也能坚持下去，感受到减肥的快乐。
【回复】加油呀，很棒啦继续努力啊，去认识一个新的自己！
ksmkksmk:
姐姐问一下运动内衣哪个牌子的呀 好穿吗[微笑][微笑]

七七XG:
正常饮食，提高代谢，一直掉称，不掉头发，来个130左右的姐妹我教他爆改[嗑瓜子]