PS级下巴调整！ 我用35分钟改变这个姑娘的面部！ 视频时长9分钟，今天的热乎的，全程记录

绿枝吱吱吱:
戈能处，有质疑他是真的正面回复[打call]，顺便问问，做了之后咬肌很酸是正常的吗？

【回复】张嘴少一点、然后嘴巴适当放松，把力发在脖子上
【回复】回复 @绿枝lvzhi :把力发在舌头上，然后仰头，脖子前侧也有牵拉感觉
【回复】正常 感觉酸就先来两组和成天下，没力竭的话可以再加几组口味王
一一一一一断于法:
尽量不要自己瞎运动，特别是颞下颌关节有问题的，我上次自己做所谓瘦脸操，结果颞下颌紊乱花了五千搞咬合板带了半年多才好。不是说up主的视频有问题，是说有些姐妹地包天或者深覆合可能是关节本身有问题的，这不是运动能解决的问题，因为现在的医学对发病原因也没把握，至少我去检查和我说的是遗传

【回复】这个是的，所以动作中必然需要关注不可以把下巴往前伸、不可以张大嘴、关注不舒适立马停止
【回复】回复 @是小酋长呀 :颞下颌关节门诊，这个病你要完全治好只能做正颌手术，我是保守治疗做了咬合板
【回复】回复 @是小酋长呀 :如果只是张嘴弹响没有张口受限的话，治疗也不能改善太多，可以试试老师上一个视频哪样 让舌头自然吸附在上减轻关节负担，以及早睡早起和避免心思太多影响心情。
王大哥_:
老师，有点深覆合，牙齿是硬伤 必须要正畸才可以变自然吗？目前自然舒服状态下就是下颚后缩，天包地[笑哭]

【回复】这个问题设计医学专业，不在我的范畴了，我思考的仅限于张力、平衡
【回复】我也是深覆合，牙列不齐，已经在矫正了，两三年后出结果
小喵嘞:
老师 可以帮我看一下这个是骨头有问题吗 我是参加训练还是去看医生[酸了]

【回复】建议看医生，下巴发育有问题
【回复】回复 @Q团长 :挂什么科室呀？
【回复】别用口呼吸，没事练练地包天
dreamechoes:
C戈的视频都蛮有效的，只要坚持下去就能看到效果，我跟做并坚持过几个，比如说之前改善双下巴那个视频，还有改善圆肩体态，瘦大腿，瘦腰…，不过阳了之后懈怠了好久[笑哭]，没怎么坚持做了，C戈能搞快点肱骨前移的改善视频吗，之前做了改善圆肩体态那个视频，感觉还没有得到根本改善

【回复】今天出了！好家伙真的有求必应啊hhh
屑四零:
我从下往上看就感觉不是方脸，但看侧面和正面脸就比较方，这是什么原因啊

【回复】回复 @做视频锻炼口才的呱呱 :这样的话做这个训练有效吗[笑哭][笑哭]
【回复】因为侧面比较长，虽然那个角度小，但是长度大了以后，正面露出来的也多了。我跟你一样
丹台赏明月:
也没有办法改善眉毛那两条肌肉紧张，老是觉得不由自主挑眉皱眉，真的很难受

【回复】你戴不戴眼镜[大哭]我是戴了眼镜但是眼镜老是滑，就经常挑眉把它顶上去一点，久而久之就养成习惯了。
【回复】回复 @螺旋上升的 :谢谢，很有启发[星星眼]
【回复】我也...[捂眼]搞得我现在眉头间都有些细纹了啊，就是不自觉的@
一兜糖炒栗子:
救命！！！！！ 我初中戴了牙套，摘掉之后我就发现我闭嘴的时候下巴会有一个小小的圆形突起，放松嘴巴张开的时候就没有，就是C戈演示的那种情况。 我睡觉的时候不会张开嘴巴，但是我最近一段时间发现自己在半梦半醒之间牙齿会张开，但是嘴唇保持紧闭的状态，所以我的双下巴特别的明显，把我的手指放在双下巴的位置，吞咽的时候会感觉我的喉咙不在脖子里面，不知道这么说大家能不能get到，就是好像脖子是一个圆柱体，本来喉咙应该在里面，但是现在喉咙向斜前方有些吐出来，吞咽的时候在双下巴的位置就能摸到它。 我之前一直以为这是因为当时戴牙套导致我的上下牙咬合出现了问题，我看完这个视频觉得猜测应该没错、大概率就是牙齿被牙套箍变形了导致咬合变差，睡觉的时候下颌后缩，然后一直越来越严重！！！！

【回复】回复 @若萱不再懒洋洋 :如果楼主现在是二十多岁，初中时是十年前左右，那个时段国内牙医水平良莠不齐，为了尽快结束疗程压低成本并且同时间多做几个案例方便宣传，出现这种情况很正常……我也是这种情况。只能说科技一直在发展，希望有更多的声音出现。
【回复】回复 @七十九号 : 确实，我是2013年做的矫正，而且是在小县城的牙科诊所，不是医院，当时对于戴牙套没有什么认识，觉得就是铁丝给牙齿箍整齐，所以想着选便宜的，因为诊所的价格是医院的一半。做的过程其实也有些问题，比如我有一颗牙凸出来直接给我拔掉了，所以我的上下牙数量不一样，矫正结束我的门牙不居中了，下牙比上牙更突出，有点地包天，反正问题很多但是也没有办法，因为已经拔掉了。
【回复】回复 @Petsssssssssss : 呜呜，同病相怜啊宝子！
周周呀--:
真的有用诶，就做了一次筋膜松解和训练，感觉脸都小一点了看图片吧

exx377:
好棒！老师，我不是口呼吸，但是想改善下颌线，是做昨天那个视频跟练，还是去年11月那个8分钟跟练呢？

【回复】我的建议是，搭配练习，其内容不完全重复
【回复】回复 @C戈体态矫正 :好的，我其实更喜欢昨天的跟练，因为就三个动作。
你的许诺:
我给up主一个忠告，每条视频发布的内容前面，说明，仅坐位日常保健训练建议，学习前请到医院检查排除器质性疾病[doge]

芙芙の机械狗:
我什么都不做，下巴往前用点力也能有这效果。怎么证明她这是自然状态，没有配合你呢？再说这么久的面部问题，就这么一会儿就解决了，有点夸张了。我持怀疑态度[思考]

【回复】请继续怀疑，我们去练了
【回复】已经说了就是筋膜放松以后使关节恢复到了正常状态。。这位姑娘可以看出来本来问题就不是很大，靠面部按摩放松改变状态还是很正常的，好比你走了一天路，小腿浮肿，你去按摩拉伸小腿以后会立马细好多一样的道理，也没什么神奇的，但是问题太大的话当然就没用了
老江你来不来-:
看起来有颞下颌关节紊乱的不能做[思考][思考]

【回复】回复 @小心瓶砸x : 之前那个很火的叫什么瘦不了猫，已经被骂退网了，害了不少人，这个其实还好。但是有弹响就不要做了
【回复】回复 @老z哪里跑 :我做了两天觉得不行，这个可能不太适合关节紊乱的人，有点点难受
【回复】回复 @老江你来不来- :好的，谢谢你的提醒，我有点害怕更严重先不做了[tv_亲亲]
修改昵称送6硬币:
其实当晚就有效果了。我去年做过另一个up主发的类似视频，他没啥人气，但那个视频对我而言超级超级有用。就是你做完后立马发现放松状态下，上下排牙齿位置发生了改变（以前是错开一厘米左右）这个位置的改变你是特别能感觉得到的。其实不管是什么原因引起的，只要你锻炼了下巴的肌肉，肌肉紧致了就会把你下巴往外面拉。

【回复】我去，我感觉我咬合就很不齐 球球了，视频推一下[委屈]
希小鱼_:
真诚的C戈 拯救了我的假胯宽和膝超伸 这个我也要练起来 真诚地感谢C戈

【回复】回复 @_是云雀 :请问是哪一个？可以发下链接吗
【回复】回复 @_是云雀 :是的！！！超有用！
莱恩克里狮:
看了看确实有道理的，我一直因为口呼吸，所以两年前就开始每天注意不用口呼吸，并且从胸式呼吸慢慢改成腹式呼吸，不过我舌头根感觉一直无力，今天刷到视频感觉我可以跟练一下[笑哭]

【回复】我好久以前就知道口呼吸和舌贴上颚，还试过舌头嚼口香糖锻炼自己，但是因为舌头太累了，坚持不了多久就放弃了。一个月之前突然想起来舌贴上颚，试试整个舌头我们动的地方，用最大力贴上去，只能坚持一会就好累，我就试了一下我能动的最靠喉咙的舌头部分用全力去贴上颚，试了两三次居然成了，就最后面的部分用力贴住了上颚，前面自然而然会轻轻贴住，而且前面不用立所以真的不会抵门牙，现在想起来就会做，希望有一天舌贴上颚会变成我自然而然的状态[打call]
【回复】回复 @是胡不归 :哇 羡慕 我是感觉后面的舌头不受我控制