不整容！科学改善凸嘴下巴后缩 瘦双下巴 告别土气脸，养成侧颜杀

数一:
看过我侧颜的人，五秒内，便口吐白沫，倒地不起，这算是侧颜杀吗[奸笑]

风暖碧流:
用鼻子呼吸要坚持2年以上才会有比较明显的变化，毕竟变丑也不是一朝一夕的。

【回复】医生和我说停止口呼吸顶多不会继续恶化，改变只能靠正颌
【回复】嗯？口呼吸的嘴凸是不能通过矫正口呼吸而变回去的 只能改善 不在丑下去[呆]
【回复】是我了，而且最好得在青春期发育的时候，我从初中坚持到高二才有比较明显的改善
装作听懂了的样子:
up应该是很自律的人，想知道坚持了多久[大哭][大哭]

【回复】回复 @咧咧与咻咻 :up之前有一期讲双眼皮的时候说从初中就开始每天贴双眼皮贴…
【回复】回复 @咧咧与咻咻 :大概能猜到，应该是一直吧，然后当中偶尔偷一点懒[doge]
【回复】我也想知道…于是点进来发现没有答案[笑哭]
幸福的小溪谷居民:
各位！能上YouTube的去搜一下琦玉老师和Pad SeriesVideo这两个youtuber！他们搬运了文文的视频！分别搬运了一个和三个！！而且我没有看到授权声明！！！请看到的各位一起发消息给文文告知她！！！[小电视_哭泣]帮帮忙，赞赞让文文看到求求了！

【回复】！！！！！！！！！！可恶，必须公之于众！！！！
叩骨花:
算了还是丑着吧，衬托一下你们这些小仙女[捂脸]

【回复】兄die这奉献精神[点赞] 但还是帅些好
【回复】我和你一起衬托她们吧[笑哭]
博爱的刘老师:
下巴后缩成因：1.骨性前凸 改善方法：去牙科咨询医生。 2.长时间口呼吸 改善方法：（1）鼻炎 洗鼻器洗鼻子 （2）白天鼻呼吸睡觉打鼾 可以买矫正带（推荐日本）（3）不打鼾睡觉口呼吸 买胶带贴嘴。（4）睡前闭嘴舌头顶住上颚 尽量避免睡觉张嘴。

【回复】试着不口呼吸但是只用鼻子呼吸会感觉鼻咽很干而且气量不够，长时间会导致鼻咽发炎该怎么办啊
【回复】我不打鼾，但是十多年来习惯了口呼吸，晚上贴了胶带，我的牙齿会自己顶出来怎么办？就真的很奇怪明明唇肌是无力的，可是为了用嘴呼吸力气这么大
【回复】我也不想用嘴呼吸，我睡着前是闭嘴的，但是睡着了它自己就张开了
KathrineHo:
有没有鼻子的操可以改善山根跟鼻头？以后有时间了要每天跟着做全套！这样双眼皮也有了 下巴也有了 嘴也不凸了，整容不是一般人能承受的，我还是做操吧

【回复】别捏鼻子了，我从初中开始捏，鼻子没改善，反而鼻子和周围的毛孔都变大了，黑头也多了
【回复】其实用鼻子呼吸会让鼻子更挺，特别是从小的时候开始就要注意，很多人都是因为从小表情管理不好，说话方式不好使自己面部结构发育不好的。这就是为什么说白话的人牙齿龅牙的多，就是因为说话的时候气太强。还有有的人表情很狰狞什么的，长大了看起来就很。。丑
【回复】笑死了，骨头都成型了按摩有屁用
布比卡因_:
牙前凸下巴后缩这种必须用医学方式解决，视频中这种方法只是防止以后越来越严重，越变越丑，让大家改善不良习惯

【回复】我是牙齿往外凸所以嘴也凸，做了正畸，牙齿从之前往外倾斜的状态变成直立后，嘴就不凸了。
【回复】回复 @哈乐静 :我也是牙往外凸[撇嘴]，你做正畸大概花了多少钱呀，能不能说一下[捂眼]
【回复】我在合生齿科矫正时，看过有些下巴后缩特别严重的，矫正后下巴出来了。
明月似我心如流水:
我把自己嘴巴封上了，晚上睡觉差点憋死

【回复】我用了那个透明胶，并没有憋醒，憋醒可能是因为你们有鼻炎吧，赶紧治
【回复】我也在想会不会憋醒[吃瓜]
【回复】没鼻炎的我表示，有时候是被咳嗽憋醒的[笑哭]
-easymoney-:
我做了一个月，现在下颌线紊乱，嘴都已经歪了，大家不要再做了，有酸痛一定要去医院

【回复】我也是练了以后紊乱 睡觉老是要紧牙齿 去医院看了也没用
【回复】啊？是练了哪一个啊[大哭]
芒果味的啾:
你已经成年了骨性前凸是没有办法通过矫正牙齿来完全改变的，只能说把你上颌前牙收一点在视觉上改善，矫正能解决的是牙齿导致的嘴凸。专业知识，如果你是骨性嘴凸，你可以在你孩子（可能会遗传）三四岁的时候去找牙医进行前期干预矫正，这个是可以改变骨性嘴凸的，成年后能改变的只有牙齿，骨头没有办法改变了！！！不要花冤枉钱再去矫正了，骨性嘴凸成年想要改变，只能做正颌手术！！！但是没必要，你已经很好看了[喜欢]

【回复】哈哈 谢谢科普 一直做功课总是寄希望于整牙能更好一点
【回复】骨性也要看情况了，有一些不严重的也可以通过正畸治疗做的很漂亮，严重的就必须正颌了。 正常最好的矫正年龄是换完牙后就可以去看了。不正常的就要提前去看，遵医嘱按时复查。
【回复】回复 @间の楔 :[无语]同病相怜，我是遗传的，爸妈又因为手术风险太大坚决不同意唉
niomei:
劝未成年看到这个视频好好改正自己的不良习惯，不要想着靠手术去解决。我做过正颌手术，术前矫正2年术后一年，术后三天脸又肿又疼，最最最要命的是大概4-5天后大夫会把你上下牙绑在一起持续两到三周，期间你只能用针管往嘴里打流食，这三周我想死的心都有，经历的人才懂。而且清洗很困难，感觉嘴像蜡做的化了，很难受（后来才知道是嘴里有血糊在颌板上）。出院了你嘴只能张开一指，喝一个月的粥，两个月才能吃肉片这种正常的食物。，半个月后下牙套带矫正器。我做的树脂板不用取板，如果用钛板一年后还要手术取板。总之，正颌手术被公认为最不人道的手术之一，如果让我再选一次我一定不会去做。如果你真的有需要，我推荐华西口腔，上海九院，北京口腔，我在华西做的，前后大概10万

【回复】讲得大实话，太受罪了，现在小孩能提早干预了，不用拔牙受罪什么的…真好，啥时候大人也能这样
【回复】谢谢你 我决定丑着了qwqqqqq 小姐姐太有勇气了
【回复】回复 @小土蛋 :恢复不错，就是嘴唇右下角是麻的已经一年了，但是医生说神经保住了，应该没有问题吧。不过没保住也没问题，因为已经习惯了，不主动去想的话是感觉不到麻的
卡卡罗特就是悟空:
改善方法： 1.(1分02)骨性前凸要整形 2.(1分30)口呼吸改为鼻子呼吸，鼻炎人士请用洗鼻器，买睡眠绑带(买日本进口的)，胶带贴嘴巴睡觉，睡前舌顶上腭。 3.(3分40)坐姿要好，抬头挺胸，把手机端起来 4.(4分05)改善体态：一些瑜伽动作 5.(6分05)改善双下巴，做面部操

白茶和她的猫:
静态动作练习之 动作一 最大限度拉伸肩颈 舌头顶住上颚，肩膀下沉，脖子到耳后力量都延伸向上 15秒一组，做5组 动作二 筋膜松解 肌肉放松 1.用食指和中指沿着脖颈处从上往下画（顺着淋巴结方向） 2.在斜方肌处揉捏 20次一组，做2组 动作三 推下颌 大拇指沿下颌向上推至下颌角 动作放慢 6~8秒一组，做15组 动作四 重点动作 在收腹，肩膀下沉的前提下，延展脖颈同时慢慢上抬下巴，撅嘴同时感受肌肉发力 5秒一次，做8组 以上所有动作，做完放松~[喜欢] 第一次做课代表，啾咪[tv_点赞]

【回复】终于翻了这么多评论！找到课代表了！啾咪
【回复】其实我一直有个疑问，第二个动作，筋膜淋巴结什么的具体位置在哪，麻烦课代表解答了[微笑][呲牙]
【回复】回复 @喝汽水儿的奶黄包 :嘻嘻嘻加油喔💪
陈白哇咔咔:
以后能不能分享下瘦腿和清洁皮肤去黑头的干货呀[惊喜]

【回复】去黑头刷酸。我用过无数酸类产品，推荐淘宝买瓶水杨酸溶液，价格十几到几十都有，从最低浓度开始。亲测比几百块的宝拉和博乐达效果好。有钱的还可以定期去医美刷20%30%浓度的。刷酸要先测敏
【回复】回复 @在下前辈 :鼻炎别用封口贴，容易憋死