这个动作达咩！毁脸预警！做多了就垮脸！

灭狗小孩:
但是练下颚线那套动作里，颈阔肌仅仅只是拉伸，又没有负重练习… 别半罐水出来瞎讲可以吗？ 我特地去问了三甲医院权威教授，仰头肩部下沉，这就是一个合理的拉伸动作，绝对不会像你说的那样…. 颈阔肌非常难练到，你以为是斜方肌吗？一不注意就练到了？别在这里危言耸听可以吗？

【回复】感谢兄弟，我看完视频人都傻了，傻傻不清楚了，看到兄弟我就放心了，我就想拉伸去双下巴，差点让说的不敢拉了
【回复】同意，如果只是拉伸就能练出肌肉，我还用得着去健身房撸铁负重？
纯一无杂:
完全错的……好无语啊，抬头抬下颏是拉伸颈阔肌，拉伸是放松这个肌肉的，就像跑步后拉伸一样，反倒而是长期低头看书看手机会让颈阔肌收缩，才是锻炼到了这块肌肉。能不能请博主学好相关知识再来科普！！！

【回复】完全赞同，这个纯属瞎扯
【回复】现在有些人为了流量真的不会对自己的言论负责[疑惑]
【回复】回复 @京酱肉丝_xiao : 可以的，但配合相应的按摩会更好
bts-will666:
这个动作真的越练脸越垮，千万别练，我之前练就练出双下巴来了[tv_大哭]

【回复】回复 @李想丰满 :有些up没有说清楚，适当拉伸是没什么问题的，但有些人以为是用力向上抬[辣眼睛]。练了两个月，下颌线出来了（同时要配合减脂）
【回复】我也觉得up主开头没有解释清楚到底是什么动作不能练，光看那四张图给人的信息明显是在拉伸放松颈阔肌。。。
【回复】就是别练颈阔肌！我打瘦脸针就会打颈阔肌放松的，就是为了别牵扯，然后下颌线更好看。没事儿不练就回去了。
奇多圈和妙脆角:
说实话没看懂，到底是不要练什么动作？仰头？

【回复】低头玩手机多了就容易双下巴 地铁上一眼望过去全是低头玩手机并且还有双下巴的
污拉拉啦:
抬头发力的位置肯定是后面怎么会练到颈阔肌，顶多是被拉伸到，要做科普还是全面一点吧，这一两分钟应该帮助不到人并且看了很迷茫

【回复】我也觉得是前面的这块拉伸后面的肌肉收缩呀，没有恶意但是up说的有点离谱
【回复】回复 @AlpacaBYG :up说的应该不是单纯的抬头动作，按照原理来理解她的话应该是，某些抬头后用力收缩肌肉做抬头对抗运动以达到锻炼颈阔肌的动作
【回复】回复 @毛茸茸的白姐姐 :应该是这样的，不过说的太含糊没做好功课的人确实难看懂
鸣蜩旦:
为啥我练了有效[妙啊]坚持了2周双下巴没了[doge]

【回复】回复 @xiaoxiongzaizai :额，也不是吧，我160，88斤还可以吧
【回复】楼上的两位双下巴应该是胖的[吃瓜]
【回复】回复 @海砂利水鱼 :160，88斤？姐妹，我都开始心疼你了，你怎么这么瘦啊[笑哭]
嘎米萨玛:
可不可以出一期淡化法令纹的视频，最近很困扰

【回复】中医来讲，常年法令纹的人，多半场面便秘[doge][doge]
【回复】回复 @噜噜噜噜咕咕咕咕 :[热词系列_知识增加]我真的常年便秘，然后法令纹一直挺明显的
【回复】回复 @噜噜噜噜咕咕咕咕 :你是不是有透视眼
丨蛇丨:
反驳别人很有成就感吗？你倒是说出来一个认为对的锻炼方法，爷乐了[疑惑]

加里希尔达:
那做一些什么动作可以提升上提肌肉力量呀

【回复】回复 @绕口令123 :哈哈哈，其实具体的书我没有专门去看，因为我是学医的，学过系统解剖学。对于解剖学其他具体分支的书籍并没有太多涉猎，但是可以推荐你去看“李哲教你学解剖”的微博或者公众号。这是我们学校的解剖学老师弄的，里面就有很多关于运动解剖学，肌动学的相关知识，而且讲得比较通俗易懂，不是医学生也能听懂的。（其实我也是从那里学一些运动学的干货[妙啊]）
【回复】回复 @O-Gali-O :回复 @O-Gali-O :我只是觉得这个视频的内容太过外行，然后看到你评论里提个这个问题，所以提了个小小的建议，并没有说你没去看的意思。如果你觉得我有恶意，你当我没说，谢谢。
【回复】集美，练肌肉力量去看专业的不好吗[doge]譬如，李哲老师讲的运动解剖学[妙啊]
长夜一点星:
可是脖子前倾………不就是脖子肌肉力量太弱了嘛[大哭]天天写代码前倾好严重啊 不练感觉要颈椎病了

【回复】回复 @小蠢four :这个动作你练到死，都不可能练出双下巴…. 你脖子前倾，头往前伸，下巴肉被拉长了，你通过练习，前伸有所好转，下巴拉回来，肉不就垂着了吗？ 你不信你伸头试试…
【回复】前面强了就往前倾，你练后面就好了
【回复】同。。。快哭了，因为脖子前倾练这个动作确实出了双下巴，不知所措了现在(›´ω`‹ )
杂食小逸:
怎么练上提肌，怎么能弱化下拉肌肉的力量

风兮古流:
姐姐，能不能出一期去法令纹的视频呀

CR派:
腹部，后背，矫正体态收挺后还是有一块收不掉，或者说虎背熊腰，怎么改善

不明日只今天:
可以出一期瘦脸的吗，脸胖拍照好肿[笑哭]