随时随地，想练就练。五个动作改善跑姿，一周两练，轻松学会。

TITRO_L:
边学习经验边欣赏长腿边笑小丹的口音又边赞叹中文的进步[笑哭][笑哭][笑哭]

连中三十元:
我问一下，本人14，160斤，想跑步减肥，顺便练练1000米。我已经坚持跑3天了，每天2公里，配速5分配，中间休息3次，其次我有超轻19，3c，3e。求高人煮点（顺便告诉我穿啥鞋合适），谢谢🙏🏿啦[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]

呀丶土豆吖:
老哥们 求教一下我这个配速和心率是属于正常吗（手表测的 不晓得准不准）。之前都断断续续的跑 没有很好的坚持 而且是以竞走的速度慢跑。最近一个人跑 稍微一加快就感觉心砰砰跳好快 有时还能蹦190+[小会员绿豆人_裂开]

治愈宅症晚期:
长距离跑步导致我脚底板老是脱皮怎么办[笑哭]，这几天我每天都跑两三公里，脚底一直脱皮。

SAKANONMl:
大佬来点建议，一个月前跑步脚踝那块韧带拉伤了，现在跑步后脚踝疼痛感很明显，休息一天又没事了，那我应该继续练还是彻底休息好？[思考]

Black-Magician-:
膝盖的伤反反复复不敢做那些膝盖受力猛的动作跑步着地都得小心翼翼控制[笑哭]

金元宝烤培根:
丹尼斯！！成都高新区交子之环和双子塔的灯光秀已经在测试啦，运动员们都会来看吗[微笑]高新区在大运会期间会实行交通管制，是因为你们要来参观参观吗（照片拍得丑，实际上很好看的）

一Ge西红柿:
你什么时候来的中国啊？看之前视频你还在国外。[tv_doge]

尼古拉毛子:
嗨丹尼斯我非常想知道你在跑步时的呼吸频率是怎么样的？[呲牙]是每次吸气2次然后再呼气2次吗？（2 times breath in and 2 times breat out in one circle? Like in-in-out-out?）非常希望得到你的回复！[抱拳][抱拳]

没拖至春天-:
真希望丹尼斯能试试好的国产鞋，比如李宁的飞电 361飞燃 乔丹的飞影pb等等 之前丹尼斯在他国家看到的那些国产鞋子都不行