你们要的改善跑姿技术训练

惟展眉:
做完这个我觉得我的有氧完成了，不用跑步了[藏狐]

【回复】我运动量已经超标，可以躺一下午了
【回复】我运动量已经够了[藏狐]
B站-是学习网站:
提膝抬腿放下来的时候，髋关节会弹响一下，我这是咋回事，我都不太敢做这个动作。

【回复】弹响的原因的股骨头和髂胫束发生摩擦，是由于阔筋膜张肌过于紧张导致的，可以放松阔筋膜张肌或者在做抬腿动作时大腿外旋可以减轻症状。[吃瓜]
【回复】应该是髂腰肌紧张，拉伸拉伸就行了
【回复】关节弹响症，去看看吧，一般是扭伤拉伤后关节处软组织受损恢复不完全留下的
T1enn:
做完这个我jio得今日训练完成，可以回家洗洗睡了[傲娇]

【回复】已经是一周得训练量了，要去吃点好的补补身子。
Mr灬W一j:
这玩意看起来简单，但我这两只脚就是不配合，不听使唤啊[笑哭]

风烈必变andBOY:
协调性不好的，勿轻易模仿，像马戏团[藏狐]

【回复】真实，别人看我跟看猴一样
鹫式新雁落寒汀:
确实是个小偷。屏蔽他了，以后不会再来了。

【回复】回复 @依山傍海冰川 :很多视频原创者都是标注了不可转载的，你哪怕在这里上传视频系统给你默认的也是未经授权不能转载。
【回复】回复 @鹫式新雁落寒汀 :有原作者的链接吗？
【回复】回复 @鹫式新雁落寒汀 :照你这么说b站要没一大半视频了
没睡醒的大猫:
这不是米老虎吗。。。这是马克操啊。。。

达州市第一深情:
我tm是残疾吧[笑哭]自己做怎么这么别扭呢

【回复】收紧小腹，要不然你的重心会晃
风烈必变andBOY:
练一会髋就有感觉了，但我更习惯单次高抬腿前进