跑步时，嘴要闭上吗

169169:
长期慢跑似乎对慢性咽炎缓解有好处诶！

【回复】我鼻炎 高二到高三， 跑了两年，硬生生跑好了
【回复】回复 @水底沉默珊瑚 :我当时为了中考也是跑步，把鼻炎跑好了。
【回复】回复 @水底沉默珊瑚 :你这么一说好像我也是哦，我本人也是经常犯鼻炎，去年12月开始跑，鼻吸鼻呼，发炎流鼻涕了20多天之后就没得过鼻炎了[藏狐]
ZYDTR:
谢谢丽萍姐姐 想问下嘴吸的时候嗓子疼怎么办，是习惯了就好么

【回复】平时不运动呼吸疼吗？还是刺激的疼，按理来说不应该是单单吸时候疼
【回复】回复 @ZYDTR :有可能和运动强度大有关系
【回复】回复 @竞走奥运冠军 :丽萍姐，平时呼吸不疼。应该是不习惯嘴吸吧，跑完1000米会嗓子疼
めえ:
高速的时候，鼻吸嘴胡供氧不足，所以在跑步中要将嘴微微张开，尽可能增加呼吸量。

【回复】对，所以我很难鼻吸嘴呼
真的跑不动啦:
是哪本书说的 可以通过只用鼻子呼吸到全力大口呼吸控制训练的强度 我试过效果很棒。书里面还有一点很值得借鉴的是每次吐气的时候要换脚支撑

【回复】对我也觉得，用鼻子可以呼吸更深，微微张嘴可能只是为了更好呼气，我感觉口鼻同时进不了气，或者说无法同时感觉到在进气。
【回复】细胞分裂跑法我现在要是在五分配速以内都是用鼻子呼吸四分20到30，嘴巴微微张一下协助
北极甜虾shrimp:
刚看介绍您拿冠军的视频进来的，您是中国的骄傲[支持]

【回复】怀疑我们看的是同一个视频
小流嗨:
我是嘴全程闭上，只用鼻子，因为我以前张开嘴的时候基本6km的时候肚子就会痛，然后就跑步失败，没法跑了，现在按照只用鼻子最多试过12km是没问题的，我听说还有跑步是用腹式呼吸的，还能一边跑一边唱歌，自己试了几次都失败了，不知道是不是被人忽悠了，当然我现在全是穿无缓冲跑鞋的，也就是赤足跑，

【回复】回复 @Van游戏蕉朋友 :没把，我在的跑步群，，，他们随便每天练练都是20km以上，，，不过我不知道他们有没有闭口啊，，，然后最近又听到了一个词叫LSD, 想着这样倒蛮舒服，慢慢跑跑久一点，平时操场上跑会越跑越快然后呼吸更不上，我更喜欢去街跑，那样注意力就都在绕开路人，观察各种危险和提前观察红绿灯来让自己不会有停下等红灯的机会，包括一会跑自行车道一会上人行道，注意力不太会在呼吸上，还是穿无缓冲鞋的，习惯了，给我有缓冲的反而跑不好了，一路挂了鼻涕。。。。羞死[笑哭]
【回复】会不会是因为张嘴后，嘴部呼吸占比太大了。 我一朋友就是不会口鼻同时呼吸，但如果纯用口进行呼吸的话，不说别的，一会嗓子就干了，所以索性只用鼻子了[笑哭]不过她跑的不多，每次也就三公里多点。
【回复】回复 @小流嗨 :哎，作为一个男人我坚持跑了三个月还是最多只能跑4km，心肺本来就很弱，又是扁平足。想多跑一圈都跑不下去，速度还好慢，和别人比指定是比不了的，索性就和自己比了，反正是为了快乐减肥。
nero444:
我是先闭嘴一会，用鼻子呼吸，跑了一会受不了就打开。

【回复】以前长跑过，一开始鼻子呼吸很难受，到中间的时候特别想用嘴呼吸，跑一段时间之后就收放自如了，跑的毫不费力。几个朋友都有这种感觉。我指的是经常运动的不运动的很难跑那么久[水稻]
玄辰启星:
贝克勒嘴不仅是微张的，他最后一圈还会笑[doge]

系白日:
谢谢您，我在高中就困扰这个问题，网上说法杂乱不一很迷惑，谢谢分享[支持]

释迦牟尼陪一根:
鼻炎患者很伤，现在骑自行车的时候前面鼻子不通气，只能用嘴呼吸，等鼻子通气了就开始流鼻涕，恨不得五分钟擤一次鼻涕，太痛苦了

【回复】回复 @黄庐苦竹绕宅生 :等死了，不治了
【回复】回复 @黄庐苦竹绕宅生 :洗鼻器可以试试
【回复】回复 @随风飘423 :我长年不通气
企鹅专用账号:
我用鼻子呼吸的，有时候会用嘴巴，然后如果冲刺的话，用嘴巴有一次就直接呕了[笑哭]

起个名字许多猫:
人家吃播，玩播…姐你跑播，没特长都不让做主播了嘛[tv_难过]

秦国之子:
也就是说高速运动可以用嘴呼吸吗会不会把空气中的尘埃和有毒物质吸进肺里啊

【回复】尽量选择在开阔地带运动